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慢性鼻炎的保健操
時間:2012-07-06 15:52來源:求醫(yī)網(wǎng)
準備姿勢:上身端正坐位,眼平視前方,注意力集中,全身放松,雙手手掌搓熱。
第一節(jié):以雙手拇指分別按住兩邊風池穴,其余手指可包住頭部,旋轉揉按四個8拍(旋轉1次為1拍)。
第二節(jié):以右手食、中指旋轉揉按百會穴四個8拍。
第三節(jié):以雙手食指旋轉揉按太陽穴兩個8拍。
第四節(jié):用雙食指按壓印堂穴,然后沿眉骨下方向外推至太陽穴兩個8拍。
第五節(jié):以雙手食指旋轉揉按睛明穴兩個8拍。
第六節(jié):以雙手食指旋轉揉按迎香穴兩個8拍。
第七節(jié):搓熱雙手小魚際,從上到下來回按摩睛明和迎香兩穴位兩個8拍。
第八節(jié):最后,再次搓熱雙手手掌,以掌面從內到外按摩整個面部,以溫熱為度。