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南京市紅十字醫院

  • 【類型】民營
  • 【網址】www.ent025.com
  • 【地址】南京市白下路242號

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慢性鼻炎的保健操

時間:2012-07-06 15:52來源:求醫網

  準備姿勢:上身端正坐位,眼平視前方,注意力集中,全身放松,雙手手掌搓熱。

  第一節:以雙手拇指分別按住兩邊風池穴,其余手指可包住頭部,旋轉揉按四個8拍(旋轉1次為1拍)。

  第二節:以右手食、中指旋轉揉按百會穴四個8拍。

  第三節:以雙手食指旋轉揉按太陽穴兩個8拍。

  第四節:用雙食指按壓印堂穴,然后沿眉骨下方向外推至太陽穴兩個8拍。

  第五節:以雙手食指旋轉揉按睛明穴兩個8拍。

  第六節:以雙手食指旋轉揉按迎香穴兩個8拍。

  第七節:搓熱雙手小魚際,從上到下來回按摩睛明和迎香兩穴位兩個8拍。

  第八節:最后,再次搓熱雙手手掌,以掌面從內到外按摩整個面部,以溫熱為度。

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