睡覺對我們來說是很普通的一件事，睡眠可以調理人們的凈勝，維持良好的心情，對于患了銀屑病的患者而言，良好的睡眠更有利于病情的發展，所以，牛皮癬醫院的包文良專家建議，銀屑病患上睡前應養成良好的習慣。

　　銀屑病患者睡前應養成哪些習慣?首先，睡前刷牙有利于牙齒健康，銀屑病患者睡覺之前刷牙比早晨更緊要，不僅可根除口腔積物，且有利于愛戴牙齒，對銀屑病患者平穩入睡也有幫助;電視看完后，洗洗臉、擦擦身，這樣可以愛戴表皮衛生，使睡眠舒適、簡單。

　　其次，睡前要養成泡腳的良好習慣，泡腳可以促進睡眠，讓銀屑病患者盡快進入夢鄉，銀屑病患者在睡前用溫水洗腳15-20分鐘，使腳部血管擴張，促進血液循環，每天泡腳可以刺激腳部穴位，緩解身體勞累的感覺，使銀屑病患者輕松入睡，睡眠質量也相對較高。

　　最后，牛皮癬醫院的包文良專家還指出，養成散步的良好習慣，這樣可以保證睡眠的質量，銀屑病患者在睡前散步，可以幫助胃腸消化，并且緩解一天上班來的壓力，在花園散散步，聞一下花香，伸展一下筋骨，讓自己放松一下，有助于銀屑病患者晚上睡個好覺，患者晚上睡眠質量好了，第二天才能維持精力充沛。

　　由此可見，良好的睡眠對銀屑病患者病情的發展能起到很大的推動作用，銀屑病研究院的包文良專家提醒廣大銀屑病患者，好的生活習慣和好的心態是治愈銀屑病頑疾的前提，另外，患了銀屑病一定要積極的及時的去專業的銀屑病醫院治療，這樣才能盡早恢復健康的皮膚。