很多經(jīng)常開車的朋友，在享受開車所帶來的樂趣之外，還可能受到各種疾病的困擾，頸椎病就是其中之一，對于車主來說，頸椎病的成因與不良的坐姿及個人對座椅的調(diào)節(jié)有關(guān)。醫(yī)院專家指出：身體前軀的坐姿很容易使車主的脊柱生理彎曲處于一種緊張狀態(tài)，開車時由于注意力高度集中，所以很難察覺到身體的不適。 長此以往，椎間盤就可能發(fā)生病變，就是我們常說的頸椎病或腰椎間盤突出癥等。此外，有些車主開車時有一些個人習(xí)慣，如喜歡把座椅調(diào)得很高，要頷首才能看清前方的路況，這樣容易使頸椎負(fù)荷加大，從而患上頸椎病。那么我們?nèi)绾卧陂_車時預(yù)防頸椎病的發(fā)生呢?以下就為大家介紹幾種防治方法：

　　一：車主在駕駛時，要調(diào)整好自己的坐姿，并將座椅調(diào)節(jié)到一個合適的位置，使整個脊椎的四個生理彎曲能充分依附在座椅靠背上。　可以利用等待紅燈的時間，做一些保健活動。主要有以下幾種：

　　★把兩手的手指互相交叉，放在頸部后方，來回摩擦頸部數(shù)十次，令頸部的皮膚發(fā)熱后，會有很放松的舒適感覺。

　　★將頭部進行前、后、左、右順序的搖晃。先這樣將頭部搖晃一周，再向反方向搖動。左、右各做10次。

　　★頭保持正、直，挺胸拔頸，兩臂垂直于體側(cè)，然后兩肩同時盡量向上聳起(注意，不是縮頸)，讓頸肩有脹熱感。兩肩聳起后，停1秒鐘，再將兩肩用力下沉。正確的聳肩，既能讓肩自身得到活動，又能用肩去按摩頸椎，從而起到舒筋活血的作用。

　　二：可以選擇合適的汽車頭枕，讓頸椎處在一種舒適、安全的狀態(tài)。目前市面上有一種新型的汽車頭枕，可隨座椅自動調(diào)節(jié)，使頸椎得到更好的保護。

　　聽了專家的介紹，各位經(jīng)常駕車的朋友可要好好的保護頸椎了，因為一不小心頸椎病就會纏上你。所以我們要在一切可能發(fā)生之前就做好準(zhǔn)備，保護我們的頸椎，預(yù)防頸椎病的發(fā)生。如果您還有什么不明白的地方可以點擊咨詢我院的在線專家，由專家為您在線解答。