女人忙著美胸、豐胸的同時，往往忘了胸部的健康狀況，甚至在胸部“生病”了的時候，自己還不知道，還在忙著美胸、豐胸。近年來，乳腺癌已經成為威脅女性生命健康的第二大癌癥，其實在生活中有不少的食物對乳腺癌的預防有效果。

　　大豆：

　　吃什么可以預防乳腺癌呢?流行病學調查證明，長期高脂肪飲食的女性易患乳腺癌，而常飲豆漿的女性，乳腺癌的患病率顯著低于前者。無論在歐美等發達國家，還是在國家，隨著居民每天大豆或豆制品攝入量的增加，患乳腺癌的相對危險性呈下降趨勢。研究發現，大豆中的植物雌激素可遏制乳腺癌。

　　新鮮水果：

　　蘋果、柑桔、檸檬、葡萄、杏等都含有多種緩癌物質。香蕉提取液對黃曲霉素等三種致癌物有明顯的遏制作用。

　　胡蘿卜：

　　胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，而胡蘿卜素被攝入人體后能轉化成維生素A。維生素A能維持人體上皮組織的正常結構和功能，使致癌物質難以侵犯，又能刺激肌體免疫系統，調動肌體的緩癌能力，同時又可影響致癌物質的代謝，與致癌物質有生物拮抗作用。尤其適宜乳腺癌的防治，并且可以長期服用，不過食用胡蘿卜較好是用油炒熟，這樣才有利于胡蘿卜素的吸收。

　　蘆筍：

　　別名龍須菜，具有健脾益氣、滋陰潤燥，緩癌解毒等功能。它含有多種緩癌營養成分，尤其是維生素A和維生素C，是番茄的兩倍，而且含有一種豐富的組織蛋白，這種組織蛋白能有效地遏制癌細胞生長，蘆筍可以做湯，吃什么可以預防乳腺癌呢?可炒、煮、燉、涼拌等，但是蘆筍不宜生吃，也不宜存放1周以上食用，而且應低溫避光保存。蘆筍烹調前，要先切成條，用浸泡20-30分鐘，以去苦味。

　　大蒜：

　　大蒜含有豐富的大蒜素和微量元素硒，是一種非常好的食品。研究人員發現，經常食用大蒜地區的居民一些癌癥的發病率遠遠低于國內平均水平。不過，大蒜較好生吃，而且要弄碎食用，一般情況每周幾次就可以起到預防乳腺癌的效果。如果食用熟的大蒜，緩癌防癌的效果就會降低，需要加大食用量。