失眠對于每一個人來說都是非常重要的，不僅僅是年輕人，老年人更是如此，但是現(xiàn)在的老年朋友普遍存在的一個問題就是睡不著覺，老是失眠而且有的是失眠口苦口干等，為什么會出現(xiàn)這種癥狀呢，老年人失眠口苦口干等癥該怎么治療呢？下面我們主要介紹一些這方面的方法！主要是從老年人的睡覺環(huán)境和日常生活中的飲食，以及平時的生活習(xí)慣入手一一介紹！
步驟/方法：
1、老年人失眠口苦口干等癥該怎么治療？我們要保證老年朋友的睡眠環(huán)境，一定要安靜和舒適，比如說光線的亮度，室內(nèi)的溫度，空氣質(zhì)量的好壞還有就是周圍是否有噪音等等，另外就是被子床單的衛(wèi)生問題了，一定要經(jīng)常的換洗，保持干凈整潔無異味！
2、其次是飲食方面的，作為老年人，在用餐飲食方面應(yīng)該注重比較清淡的食物，尤其是在睡覺前稍微吃一點(diǎn)清淡的飯菜，粥，蔬菜之類的，這樣的話還有利于睡眠比如說洋蔥、黃花菜等含有較為豐富的鈣、鎂、磷，礦物質(zhì)豐富的食物-小麥、蕎麥等
第2步
3、最后，就是生活習(xí)慣問題，每天都保持一個好心情，每天經(jīng)常出去散散步，保持心情舒暢，比如說每天早上可以慢跑半個小時，或者是飯后散散步，打打太極等娛樂活動，不要經(jīng)常吸煙，也不要在睡覺前喝特別濃烈的茶或者是咖啡等，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，慢慢的失眠口苦口干等癥就會減輕。
注意事項(xiàng)：
注意：以上只是簡單的介紹了最通用的一些方法經(jīng)驗(yàn)，老年人失眠口苦口干等癥該怎么治療？每個人的體質(zhì)和病因不一樣，特殊情況，病情比較嚴(yán)重的還是需要到正規(guī)的醫(yī)院去就診檢查，真到病因，快速治療！當(dāng)然了養(yǎng)成上面的一些良好生活飲食習(xí)慣也是非常重要和有用的！