平常吃什么能美白皮膚?我教你,晚上(一定要在晚上)喝檸檬水,較好自己買(mǎi)新鮮的檸檬泡水喝,然后做點(diǎn)健身運(yùn)動(dòng),這樣堅(jiān)持堅(jiān)持,就會(huì)全身美白哦.千萬(wàn)不要白天喝,特別是喝完之后不能接觸陽(yáng)光,
意見(jiàn)建議:
1 豬腳
Point: 增加肌膚的彈性
豬腳含有豐富膠質(zhì),據(jù)研究每天持續(xù)攝取5000mg的膠原蛋白質(zhì)可增加肌膚的彈性,減少細(xì)紋,讓肌膚看起來(lái)更年輕.
2 水果
Point: 幫助肌膚排毒
水果含有豐富維生素,多吃水果還可以幫助肌膚排毒,彌猴桃有很高含量的維生素C,可干擾黑色素生成,并有助于消除皮膚上的暗沉,讓肌膚更明亮.
3 豆?jié){
Point: 增加肌膚的細(xì)滑度
豆?jié){富含維生素C和E,而且經(jīng)日本研究證實(shí),每天飲用豆?jié){能增加肌膚的細(xì)滑度,并改善疤痕.
4 紅豆
Point: 排水腫
紅豆自古變是養(yǎng)生圣品,不但可以排水腫,還可以補(bǔ)血行氣,讓你即使不打腮紅也可擁有紅潤(rùn)的蘋(píng)果臉喔!
5 紅糖
Point: 加速代謝速度和美白
紅糖在日本被視為美膚圣品,因?yàn)樗被岷臀⒘吭乜梢詭椭∧w排毒,加速痘痘和粉刺的代謝速度和美白等功效.