告訴大家一個(gè)小秘訣，就是維生素可以美容的小秘訣。希望大家可以多了解美容方面的知識(shí)，今天我們將為朋友們講述一些有關(guān)美容的常識(shí)。
皮膚狀態(tài)直接受飲食所影響。要容光煥發(fā)，便要多吃新鮮食物，讓身體攝取充足維他命，令皮膚保持較好狀態(tài)。各種具護(hù)膚作用的維他命的來(lái)源及功效如下：
含維他命a的天然食物有蘿卜、綠葉蔬菜、蜜瓜、芋頭、瓜類(lèi)、蕃茄、**及魚(yú)肝油等。
預(yù)防眼疾，增進(jìn)皮膚、頭發(fā)的健康改善細(xì)胞壁的穩(wěn)定性，減低空氣污染物質(zhì)對(duì)皮膚造成的傷害。
含有維他命c(diǎn)的天然食物包括：玫瑰花茶、柑橘類(lèi)水果、黑葡萄、草莓、蘋(píng)果、馬鈴薯、包心菜、綠色花椰菜及蕃茄等。
功效：促進(jìn)傷口及疾病痊愈。是制造膠原蛋白的必須營(yíng)養(yǎng)，對(duì)牙齒、牙肉及骨胳的健康尤為重要。 可對(duì)抗空氣、食物、環(huán)境及水中的有毒化學(xué)物質(zhì)。
含維他命e的食物有麥芽、大豆油、新鮮芽菜、果仁、谷物、綠葉蔬菜及**等。
功效：增強(qiáng)循環(huán)系統(tǒng)、氧化纖維。
預(yù)防不飽和脂肪酸、性荷爾蒙及脂肪溶性維他命被破壞。有助防止皮膚因灼傷或發(fā)炎而引起之疤痕纖維。