甲狀腺腫大是一種很普遍的疾病，甲狀腺腫大往往會給身體帶來一些損害，如呼吸困難、吞咽困難、聲音嘶啞等，年輕的女性比較多見，大部分是由于缺碘引起的，那么怎么預防甲狀腺腫大呢?
首先我們來看看甲狀腺腫大的病因是什么?
1.因青春期、妊娠、哺乳期需碘相對增多而又攝入不足所致的散發性甲狀腺腫大。
2.自身免疫性，如毒性彌漫性甲狀腺腫和慢性淋巴細胞性甲狀腺炎。病因未明的慢性纖維甲狀腺炎。
3.甲狀腺的新生物，包括良性腫瘤如甲狀腺乳頭狀瘤等，及甲狀腺惡性腫瘤如甲狀腺濾泡細胞癌等。
4.感染性疾病，如細菌性引起的有急性化膿性甲狀腺炎，病毒性引起的病毒性甲狀腺炎又稱亞急性甲狀腺炎。
5.因飲水、飲食攝碘過低或過高所致的地方性甲狀腺腫大。
6.與飲食有關，如長期大量吃卷心菜、木薯也可引起蘿卜和蕓香菜含有硫脲類的致甲狀腺腫的物質久食大豆還可妨礙腸道內甲狀腺吸收，繼而引起甲狀腺的相對不足長期食用豌豆、花生等也有可能引起甲狀腺腫大。
了解了病因，我們怎么預防甲狀腺腫大呢?
1、預防甲狀腺的發生就要多補充一些維生素的食物或藥物，特別是維生素B，更是要多食用。
2、不要吃過于油膩和刺激的食物，要清淡易消化，應多吃瓜果蔬菜。
3、可以適當的補充一些熱量，甲狀腺功能亢進缺乏熱量的存在，所以熱量的攝入要增加，是比較重要的。
4、多吃一些含蛋白質的食物，像一些蛋類或是瘦肉類可以多吃一些。
5.碘的缺乏是甲狀腺腫大的重要原因，應補充碘化合物，但是要適量，平時的食物中就可以多補充些碘，可以多吃些海帶、海產為其主要來源，另外綠葉蔬菜中、肉類、蛋類、乳類、五谷類、添加碘的食鹽中也有一些含量。
甲狀腺腫大要預防脖頸的腫大，不但會影響外觀，使患者產生自卑感，影響著心情。心里的因素也受到了影響，所以要注意預防著脖頸變粗的可能性，還有心情上也要注意保持開心和微笑，使自己有個人好心情也會使疾病康復的快一些。