早先看過一個針對國內女性減肥現狀的調研，調查結果顯示百分之八十的國內女性無論經歷怎樣的努力去減肥，最終都會遭遇挫敗。這個調查結果和我在工作中經常會接觸到的女性的實際情況非常吻合，通常走進美容院或整形醫院希望通過醫學手段減肥的女性，大多數在來醫院之前已經經歷了自己減肥的過程，而且都遭遇失敗。
多數女性都有減肥的習慣或者愿望，尤其是那些白領女性，或多或少曾經和正在減肥，只是每個人對減肥的熱衷程度和努力程度不太一樣。不過令人遺憾的是，女白領們不管曾經多么信誓旦旦要減肥或者付出了自己認為多么艱難的減肥努力，最終十有八九都以失敗告終。減來減去多數人半途而廢，要么我行我素，要么求助醫學減肥。
為什么女性減肥大多數都以失敗告終呢?這其中的原因很多人都在想，但都沒想明白。按照國內人的體質特征，不太容易長胖，導致減肥失敗的真正原因還在于女性自身，要么是對減肥存在認識偏差，要么就是減肥行動動靜大卻收效甚微。
【減肥失敗主因之一：目的偏離】
肥胖并不是簡單的可以理解為肥肉多，過于肥胖是身體機能不正常的表現。很多人并不知道這一點，所以在減肥的過程中只要求減輕體重，而不注重注意身體問題，這是舍本逐末。
減肥的爭取目的應該是通過正確的方法使得身體機能恢復正常，脂肪攝入達到理想狀態，從而形成固定的胖瘦程度。不過多數女性減肥只是單純為了苗條漂亮，減肥的出發點錯了，所以注定減肥會失敗。生病之后正確的做法是要找到病根而不是想著快速讓癥狀消失，減肥要消除脂肪快速堆積而不是讓脂肪快速消失。
絕大部分女性是為了追求苗條身材漂亮而減肥，所以即使能夠通過各種方法暫時減輕體重，過不了多久脂肪會重新快速堆積，減肥只做了表面功夫，當然會走向失敗。正確的減肥目的應該不是在短期內迅速減輕體重，而是要合理調理身體技能，讓脂肪和熱量攝入均衡，脂肪的產生量趨于恒定，身體慢慢適應了這種狀態，才能真的從根本上保證減肥效果。
【減肥失敗主因之二：方式錯誤】
多數女性因為各種原因，都喜歡通過節食和減肥藥來減肥，白領們最喜歡節食減肥，把降低體重等同于減肥，覺得不吃東西一定能瘦下來。事實上不吃東西的確可以減肥，但問題的關鍵在于不可能一直不吃東西，一旦吃了就可能大吃特吃，身體很容易拼命補充脂肪，結果反而越來越胖。
過度節食會導致能量不足，結果營養缺乏，身體出現各種問題，精力不足，工作受到影響不說，還很容易生病，一些困擾人的問題會不請自來：腦細胞死亡、頭發脫落、骨質疏松、月經早停、更年期提前到來、損傷肝膽等等。
節食減肥的最大錯誤在于忽略了反彈。很多人并不知道，節食之后如果正常飲食，身體需要把過度節食造成的能量缺失找回來，體重會飛速增加，滿足身體的自我保護，因而脂肪代謝能力下降，脂肪攝入過量，想要不胖都不可能了。解釋并非一定不行，而應該合理調整飲食結構，盡量少吃高脂肪和高熱量食物，但一定要用其它食物保證身體需要的能量和營養，維持身體機能穩定，保證代謝穩定。
【減肥失敗主因之三：缺乏運動】
很多人覺得體重比較重就意味著胖，把體重和脂肪混同起來，這其實是錯誤的。體重和肥胖是兩個應該區分開來的概念，減肥不是減輕體重，而是減少多余脂肪。正常的健康人體重應該不會太輕，只是沒有多余脂肪，外形勻稱。
從醫學角度來說，肥胖是一種由于代謝存在障礙導致脂肪堆積的疾病，大多數人肥胖是因為飲食不合理或運動缺乏造成的，所以除了調整飲食，還必須要多做運動。
我以前的博文中多次提過要多做運動。當下的人普遍缺乏運動，無論是沒時間還是沒精力去運動，都不應成為不運動的理由，因為運動對健康最有益，減肥效果最穩固。
【減肥失敗主因之四：迷戀藥品】
很多人急于減肥卻又不愿調整飲食或多做運動，所以減肥藥成了救命稻草。
用減肥藥瘦身無異于飲鴆止渴。減肥藥要么破壞脂肪，要么破壞食欲，瘦身之外一定會傷害身體，造成營養缺失和疾病發生，更嚴重的是長期服用減肥藥一定會傷及身體健康。減無法從根本上減輕體重，只能搞垮身體。
手術減肥應該是想要減肥的人最后的選擇，肥胖實在無法忍受了的時候可以考慮通過手術方法減輕體重，但手術減肥后不注意生活習慣，缺乏必要運動，還是會慢慢胖起來。減肥其實沒那么艱難和可怕，但是減肥瘦身走入誤區就不是好事了。建議需要減肥的女白領們，合理搭配飲食，多做健康運動，丟掉不好的生活習慣，實現苗條也就不是夢了。