飲食上的壞習慣的確是誘發痛風的關鍵的原因，很多備受痛風困擾的人就是因為經常大魚大肉，從不注意飲食的好習慣，才被痛風纏上的。所以，預防痛風，首先要從控制飲食入手，一般來說，高嘌呤飲食容易導致痛風發作，所以一定要避免這一類危險的食物。高嘌呤食物，不但會使患痛風性關節炎或腎結石風險增加，還會加重高血脂、高血壓、糖尿病及腎病的發病率，甚至病情嚴重程度！據調查顯示，很多痛風患者都有肥胖的現象，這說明肥胖是容易患痛風的，想要治療痛風先減肥，但是靠餓肚子減肥可以嗎？大多數患者認為，既然痛風通常是由于攝入含高嘌呤的食物所誘發的，那么，少吃東西，通過饑餓治療方法就能降低血中尿酸水平。事實上，這是個大誤區。痛風病人確實需要減肥，但是不能靠餓肚子。人在饑餓狀態下，有機酸（如β-羥丁酸、自由脂肪酸、乳酸等）的產生量會增多，這些有機酸對腎小管分泌尿酸起競爭遏制作用而使尿酸排泄減少。
那痛風改怎么辦呢？促進尿酸代謝，能夠調節嘌呤正常代謝，遏制尿酸的形成，溶解痛風結石，，修復病變關節炎；緩解痛風疼痛，促進體內尿酸排出，緩解痛風癥狀，對降低復發有一定的幫助；降低血脂血壓，能夠降低人們因不良習慣導致血壓血脂升高的情況，穩定我們的健康；保護腎臟功能，能中和血液中過多的尿酸，降低腎臟壓力，幫助腎臟排毒無規律的生活，應酬，k歌，加班，導致了很多都有熬夜的習慣，甚至是白晝顛倒，在熬夜的時候，身體得不到充分的休息，身體的“生物鐘”也會被打亂。久而久之會導致體內新陳代謝失常，加重體質酸性化，痛風就容易發生。因為痛風是一種代謝性疾病，所以保持身體的正常代謝，規律作息對于降低尿酸非常重要。
肥胖的人更加的容易患有痛風，這點我們需要注意，所以我們在生活中應該多注意控制體重。肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人，若痛風伴肥胖還可影響藥物效果，降低藥物敏感性。尿酸高的人，一定要遠離酒飲。很多人覺得，尿酸高不喝啤酒，喝點白酒沒啥事。事實上，尿酸高，需要遠離任何一種酒飲，切莫貪嘴。酒精，是尿酸的催化劑，過多的攝入酒精，不僅會導致體內尿酸水平升高，還可能阻礙尿酸排泄。因此，主要含有酒飲的酒品，尿酸高的人，就應該遠離。