要多喝水，喝水對人體有許多的好處，在平時應該攝入足夠的水分，這樣才能夠保持身體健康。而有這個問題的人，平時的時候更應該多喝水，這是因為多喝水的話，那么體內的水分就會變多，能夠起到促進排尿的作用，而尿酸主要就是榮光尿液排出的，所以多喝水能夠促進尿酸的排泄，這樣能夠降低體內尿酸的含量，從而緩解這個問題。總的來說，痛風是一個比較嚴重的問題，如果想要預防這個問題的話，那么較好改掉上面的幾個不良的習慣。有了這個問題也不用太過擔心，只要做好上面的幾件事，那么就能夠很好的調理這個問題。
在晚上睡覺之前，可以盛一盤熱水泡腳，20分鐘之后可以緩解疼痛的癥狀，也能夠促進腿部的尿酸結晶溶解，讓其排出體外，平常有空時，可以適當活動筋骨、手指和腳趾等等部位，然后再適當進行伸展運動，讓肌肉和關節得到充分的活動，促進尿酸結晶的分解。上面是痛風的癥狀和緩解疼痛方法，大家如果出現了痛風癥狀，可以參考上面的各種有效緩解辦法，減輕痛風對骨骼和關節的損傷，平穩度過急性期，安全祛痛。水果方面，就是可以多吃香蕉，因為香蕉也含有鉀，同樣可以幫助排出尿酸。主食方面，就是多吃含有碳水化合物的食物。比如面食類和米飯類。面食有很多種，比如饅頭、花卷、餅。這些在平時的生活中都是可以吃的。肉類方面也要加注意，脂肪高的不能吃，可以吃一點雞肉。然后就是還可以喝牛奶，吃**。其他的肉類盡量少食用，否則還是會加重癥狀。
尿酸高的人容易患上痛風，如果你是痛風患者，那么醫生一定要交代你少吃動物內臟、海鮮等高嘌呤食物。因為，尿酸是嘌呤代謝的產物，高嘌呤食物容易導致體內尿酸含量過高，它們沉積在關節部位形成尖銳的尿酸鹽結晶，就會導致痛風發作，讓人痛不欲生。尿酸高的人容易得腎病，我們體內的所有尿酸都要讓腎小球濾過，只不過其中一部分又被重吸收了，只有一小部分尿酸直接通常尿液排出。這也就意味著，如果你體內尿酸含量高，腎小球的負擔就會加重。不僅如此，高尿酸形成的尿酸鹽結晶，也會損傷腎小球與腎小管引起炎癥，并且容易形成尿酸鹽結石，大塊結石可能損害腎功能，甚至導致腎功能衰竭。大腳趾第一跖趾關節處的血液循環比較差，容易沉淀尿酸鹽結晶。身體末端小關節的皮下脂肪少，血液循環較差，皮膚濕度較軀干部位低，血尿酸非常容易沉積并析出尿酸鹽結晶。相反，軀干部的關節如髖、骶、脊柱、胸肋等關節，局部都有肌肉及較多的脂肪組織包圍，溫度比末端四肢的小關節高，血管也很豐富，血液循環較末端關節好，局部PH值不低，血尿酸不易沉積，發生痛風性關節炎及痛風石的機會就少。大腳趾第一跖趾關節處日常活動比較多，容易受到損傷，也有一定的影響。此處屬于身體的小關節，日常走路、運動等活動比較多，承受壓力大，最容易受到損傷，而尿酸在受損處更容易沉積，這也是引起痛風發作的一個誘因。
