強(qiáng)直病友如若經(jīng)常抱怨睡眠障礙，這會(huì)增加焦慮和抑郁的幾率。良好的睡眠衛(wèi)生和習(xí)慣、改進(jìn)可能導(dǎo)致睡眠障礙的狀況很重要。例如：把你的臥室改造成一個(gè)涼爽、安靜的場(chǎng)所，不要放入電子產(chǎn)品，并且堅(jiān)持固定的入睡和起床時(shí)間腹部運(yùn)動(dòng)：這種鍛煉可以幫助患者伸張腹部肌肉，改善肌力的同事還可保軀干平直姿勢(shì)。患者首先應(yīng)該采取仰臥位，屈膝同時(shí)把自己雙足著地，雙臂自然的放置身旁;頭及雙肩等部位一起慢慢抬高，一直到雙手觸膝;此動(dòng)作可以堅(jiān)持5秒鐘回復(fù)至原位，重復(fù)5次。
早發(fā)現(xiàn)早治療較為重要，特別是對(duì)于強(qiáng)直性脊柱炎的早期來說，一定要重視骶髂關(guān)節(jié)炎癥性體征，包括骶髂關(guān)節(jié)叩壓痛，4字試驗(yàn)，骨盆分離與擠壓試驗(yàn)，骶骨下壓試驗(yàn)，如果有兩項(xiàng)以上炎癥性體征陽性，又沒有其他原因來解釋，應(yīng)高度懷疑強(qiáng)直性脊柱炎的可能。**強(qiáng)調(diào)骶髂關(guān)節(jié)平片是診斷強(qiáng)直性脊柱炎**而可靠的手段。因?yàn)榇瞬《喟l(fā)于年輕人，所以容易被忽視，年輕人一定要愛護(hù)自己的身體健康，一旦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了類似的癥狀就應(yīng)該從心理上重視起來，及時(shí)進(jìn)行一下檢查，換來自己身體的健康。髖關(guān)節(jié)是支持下肢運(yùn)動(dòng)的重要關(guān)節(jié)。因此，當(dāng)患者髖關(guān)節(jié)受累，關(guān)節(jié)間隙變窄時(shí)，無菌性炎癥會(huì)附著在髖關(guān)節(jié)周圍，反復(fù)侵蝕刺激會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)局部缺血、水腫和炎性疼痛。隨著時(shí)間的推移，炎癥在兩髖關(guān)節(jié)積聚，引起粘連、毛細(xì)血管阻塞、微循環(huán)支持通道阻塞，使藥物營(yíng)養(yǎng)無法進(jìn)入，代謝產(chǎn)物無法排出，關(guān)節(jié)代謝性炎癥功能喪失，炎癥的積聚保持并增加，不斷侵蝕骨頭和關(guān)節(jié)組織，加重關(guān)節(jié)損傷。
強(qiáng)直性脊柱炎的癥狀的出現(xiàn)和患者的免疫力有很大的關(guān)系，所以大家在平時(shí)生活中要注意加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)自身的免疫力，其實(shí)大家應(yīng)該從小就養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉身體的好習(xí)慣，不管是哪一個(gè)年齡階段，適當(dāng)?shù)腻憻拰?duì)我們的健康都有很大的好處。久坐是怎么引起強(qiáng)直性脊柱炎的呢?因?yàn)殚L(zhǎng)期坐著，會(huì)影響到血液循環(huán)的速度，使其減慢，導(dǎo)致身體內(nèi)靜脈回流受阻，容易造成直腸肛管靜脈擴(kuò)張。血液一旦瘀積后，就會(huì)曲張靜脈，還可能并發(fā)痔瘡，甚至是肛門疼痛、流血甚至便血等現(xiàn)象，因此也會(huì)造成患者貧血。