強直性脊柱炎簡稱AS，是脊椎的慢性進行性炎癥，侵及骶髂關節、關節突、附近韌帶和近軀干的大關節，導致纖維性或骨性強直和畸形，是一種獨特的疾病。那么強直性脊柱炎功能鍛煉要領是什么呢?鄭州京科強直醫院醫師介紹說強直性脊柱炎功能鍛煉對恢復是非常有幫助的，其要領如下：
1、仰臥位，雙膝屈曲，雙足平放，臀部盡可能向上抬高，保持5秒鐘后，緩慢將臀部放下。重復5次。
2、仰臥屈膝，雙足著床;十指交叉，雙臂胸前上舉。雙臂用力盡可能地向右轉動的同時，雙膝盡可能地向左轉動，使腰椎產生較大幅度的旋轉活動。然后，反方向重復。
3、仰臥屈膝，下頜內收。頭肩用力向上抬起，雙手順勢前伸觸膝，然后放松回位。
4、仰臥屈膝，下頜內收，雙手掌心相對。頭肩盡力屈曲抬高，雙手順勢向右膝外側伸展，然后放松回位。重復上述動作，但雙手順勢向左膝外側伸展。
5、雙膝跪地，兩肘伸直，手掌撐地，頭部盡量屈曲低頭，背部盡可能地向上后拱。然后用力后伸抬頭，腰部盡力下沉。
6、雙膝跪地，肘部伸直，兩手撐地。在抬頭后伸、右臂用力前伸高抬的同時，左腿向后伸直，盡可能地向上抬高，保持5秒鐘后回位。重復上述動作，但要伸左臂、抬右腿。
7、面椅而站，將右足跟放到椅面上，保持膝關節伸直。當雙手朝足部伸展時，身體盡量前傾下壓，并保持6秒鐘。然后放松，重復以上動作2次，每次使伸展增加一些。更換左腳，重復上述練習。
8、準備姿勢，靠墻站立，肩、臀和足跟盡可能和墻貼近，下頜內收，頭枕部靠墻。保持雙肩下沉。上肢用力盡可能高地向上伸展，使身體拔伸挺直，足跟勿離地面。
溫馨提示：以上就是對強直性脊柱炎功能性要領的詳細介紹，希望能為大家帶來幫助，日常生活中，我們應該適當的去鍛煉一下以上的內容，這些對于強直病情的好轉都是有很大的幫助的。
