高尿酸是引發痛風的最主要的原因，因此預防痛風就要從預防高尿酸開始。首先我們要了解尿酸值得正常范圍，然后定期檢查身體，發現異常情況要及時處理。做好尿酸高的預防工作可以從飲食習慣、生活習慣等方面入手調整，另外，積極樂觀的心態也是戰勝病情的重要武器。
痛風是現在發病率很高的一種疾病，導致其發生的主要原因就是體內的尿酸值過高而引起的身體病變。而尿酸量的高低與平時的生活習慣分不開，比如不加節制的大魚大肉、酗酒酗煙、飲食口味較重、不愛運動等等，各種不良生活習慣都有可能造成體內尿酸值得升高，稍不注意就會發展成為痛風，因此了解尿酸的正常值以及預防措施是很有必要的。
尿酸的正常值在男女身上有不同的范圍，男性的正常范圍一般在150～416umol/L之間，女性的正常范圍一般在90～357umo1/L之間。現代的生活方式很容易發生尿酸高的癥狀，也就是說痛風發生的幾率大大增加了，因此在了解了尿酸的正常值之后，做好預防高尿酸的工作就很重要了。預防尿酸高的措施主要在以下幾個方面體現。
1、合理的飲食習慣是降低尿酸高的主要措施。尿酸高發生的主要原因就是不良的飲食習慣造成的，因此，要從根源上解決問題，就是要控制好飲食。堿性食物及富含維生素的食物要多吃，高熱量高脂肪特別是高嘌呤的食物要拒絕。
2、樂觀的心態是預防效果的重要因素。壓力過大、精神過于緊張也會引起尿酸值得升高，也會導致病癥的發生，因此，做好預防工作就要保證有好的狀態，用較好的精神面貌去面對會達到較好的療效。
3、規律的生活是身體健康的重要保證。過度勞累、熬夜、睡眠不佳、不喜歡運動等等，都不是好的生活習慣，都會引發體內尿酸值得升高，因此，要想身體健康，一定先把自己的生活過得規范些，保證好睡眠時間、保證好運動時間，提高身體的免疫力，讓自己的身體呈現出良好的狀態。
痛風的預防需要我們有規律合理的的生活與健康良好的習慣，除此之外，我們還要做好定期的檢查工作，能夠及時發現自己身體的異常情況，早做預防。只有這樣才能讓尿酸值保持在正常范圍之內，才可以遠離痛風。如果已經患有高尿酸，也不要著急，積極就診，做出相應治療措施，才是將痛苦減少到最小的辦法。