目前，很多患者患上強(qiáng)直性脊柱炎都是因為長期沒有運動的緣故，一定的運動可以降低強(qiáng)直性脊柱炎的發(fā)病率。專家表示，強(qiáng)直性脊柱炎給人體帶來的危害非常大，多多鍛煉對身體有很大的幫助。說到這，強(qiáng)直性脊柱炎做什么運動有益?
強(qiáng)直性脊柱炎做什么運動有益?
床上伸展運動 ：早晨醒來時，采用仰臥位，雙臂上伸過頭，向后指、腳趾兩個方向伸展，伸展?jié)M意后，放松;伸展雙腳，足跟下伸，足背向膝方向屈，至滿意后放松。可反復(fù)做幾回。
膝胸運動 ：仰臥位，雙足著床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，雙手抱膝拉向胸前，到滿意為止，回原雙足位置，另膝做上述運動。雙膝各重復(fù)2-3次，放松;做雙手抱雙膝運動2-3次，放松;做雙手抱雙膝運動2-3次，至僵硬消失為止。
貓背運動 ：趴跪如貓狀，低頭盡量放松，同時拱背如弓狀，直到拉伸直至滿意為止。
腹部運動 ：目的在于伸張腹部肌肉，改善肌力并保持軀干平直姿勢。仰臥位，屈膝，雙足著地，雙肩一起慢慢抬高，以至雙手觸膝，堅持五秒鐘，回復(fù)到原位，以上動作重復(fù)五次。
松弛訓(xùn)練及骨盆傾斜運動： 躺在一堅實且舒適之平面(如毛毯)，令背部平坦，雙膝彎曲。宜緩慢吸氣數(shù)到2次，接著吸氣也數(shù)到2。在握緊的拳頭而后放松時都要維持此緩慢的節(jié)奏呼吸，并且要感受到松弛的感覺向上傳到手臂，傳入頭部，接著再向下傳到背和雙腿。然后收縮腹部并且將下背平貼地板。
對于強(qiáng)直性脊柱炎的危害，人人都知道，這是一種致殘性非常高的疾病。如果不慎患上強(qiáng)直性脊柱炎，患者必須及早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，這樣治療的效果才會更好。同時，每天堅持有效的運動也有助于身體的恢復(fù)，幫助患者早日脫離疾病。