媽媽們最操心的問題：不穿秋褲會(huì)不會(huì)凍傷膝蓋、得關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病?這個(gè)一定是老媽們最擔(dān)心的問題了!說關(guān)節(jié)炎是凍出來的，衣服穿少了就會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎，其實(shí)這種說法是錯(cuò)誤的。那么導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的原因是什么呢?請(qǐng)看下面。
膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)生一般由膝關(guān)節(jié)退行性病變、外傷、過度勞累等因素引起。膝關(guān)節(jié)炎多發(fā)于中老年人，是引起老年人腿疼的主要原因。
寒冷會(huì)導(dǎo)致肌肉收縮，關(guān)節(jié)僵硬，關(guān)節(jié)血液供應(yīng)減少，滑液分泌減少，導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎患者關(guān)節(jié)靈活度下降，從而造成疼痛的發(fā)作或加劇，“但無論是哪種觀點(diǎn)，都認(rèn)為只有患者在本身具備關(guān)節(jié)炎的情況下，才會(huì)出現(xiàn)疼痛反應(yīng)，氣溫下降只是誘因。
腳踝是人體中一個(gè)重要的承重關(guān)節(jié)，由于腳踝皮下脂肪較少，所以它保暖性能比較差，如果你過早把腳踝露出來的話，有可能導(dǎo)致腳踝的踝關(guān)節(jié)疼痛、甚至是腿寒。
因?yàn)檠貉h(huán)對(duì)人體的臟器或者是關(guān)節(jié)都非常重要，如果你受寒，血管就會(huì)收縮，關(guān)節(jié)的血液就會(huì)變差，根據(jù)氣溫適當(dāng)?shù)丶訙p衣服，不要太早把腳踝和頸肩部露出來，以免造成關(guān)節(jié)受損或者是感冒。
怎么預(yù)防關(guān)節(jié)炎?
養(yǎng)成好的生活習(xí)慣：不建議長時(shí)間保持蹲下的姿勢。取重物時(shí)腰肌需要與其他肌肉群合作，以減輕膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。
合理飲食：適當(dāng)根據(jù)自己的口味選擇一些比較新鮮的水果還有蔬菜，這些促進(jìn)骨質(zhì)吸收，還可以有效避免骨質(zhì)疏松的情況出現(xiàn)。
減輕體重：肥胖人群患骨關(guān)節(jié)炎比其他人明顯增多。減輕體重以減輕關(guān)節(jié)的壓力和磨損，可以有效地預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，把體重控制在正常的范圍之內(nèi)可以減輕關(guān)節(jié)帶來的負(fù)重。。
改變不合理的運(yùn)動(dòng)方式：注意運(yùn)動(dòng)場地及運(yùn)動(dòng)器械的安全，避免受傷。運(yùn)動(dòng)之前先熱身，運(yùn)動(dòng)量由小逐漸加大，切忌開始就參加重負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)。選擇適合的鍛煉方式，推薦步行和游泳，不建議爬山或爬樓梯。大量運(yùn)動(dòng)后及時(shí)放松，老年人行走時(shí)要避免跌倒。
隨著年齡的增長，各種疾病也會(huì)隨之而來，關(guān)節(jié)炎是一種嚴(yán)重危害我們中老年人的身體健康的一種慢性疾病,同時(shí),關(guān)節(jié)炎也是導(dǎo)致老年人殘疾的主要原因之一。