現在好多人因為生活習慣不正常，常常導致內分泌失調，內分泌失調我們應該怎么調理呢，內分泌失調引起的老年斑怎么治療呢?小編在這給大家做個詳細的介紹。
內分泌失調怎么調理
內分泌失調我們平常是從飲食、運動上面來進行調理的，有需要的時候再加上一些藥進行治療。我們需要養成良好的飲食習慣，可以多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，還有就是多喝水，來補充我們身體所需要的水分。
同時多參加各種運動鍛煉，加強體質;還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾 病;還要保證注意休息、充足睡眠;避免過度勞累與激動，保持精神愉快，以免不良情緒影響到內分泌系統;預防感染;不要購買塑料制的生活用品，盡量避免環境 激素的危害。
平時注意事項
1.請養成運動習慣，運動可以增強體力，促進血循，并可減少服藥時間。
2.我們要保持自己有個愉悅的心情，情緒要平和，因為緊張焦慮也會使卵巢功能發生紊亂。
3.日常作息——不要熬夜，以免影響生理節律及內分泌協調性。
4.在水上活動或一般運動后，請速擦干身體著衣，勿貪涼吹風;若不慎淋雨應盡速吹干頭發及換衣保暖;月經期間應避免水上活動。
內分泌失調引起的老年斑
益母草含有多種微量元素。硒具有增強免疫細胞活力、緩和動脈粥樣硬化之發生以及提高肌體防御疾病功能體系之作用;錳能抗氧化、防衰老、抗疲勞及遏制癌 細胞的增生。所以，益母草能益顏美容，緩衰防老。有沒有什么古方能滋潤面龐呢?在李時珍的《本草綱目》中就記載了這樣一個曾被唐皇武則天用來美容的秘方 “益母草澤面方”。據說此方內服外用結合，能達到滋潤面容祛除面部黑斑、改善膚色、減少皺紋的作用。
益母草又名益母蒿、坤草，性味苦、辛、微寒，歸肝心包經，有活血調經、利尿消腫之效。方中記載于每年農歷五月初五采集根苗俱全的益母草，洗凈、曬干、燒熟、過細羅，再以水調成**大小的藥團，置于火上微微燒之，燒后藥白細膩，置于容器中研細備用，以此洗面，可以令面白如玉。也可以直接用益母草配合少許人參、珍珠、白芷、三七等打成細粉，以牛奶或者蛋清調勻，于潔面后敷于面上，長期使用，同樣起到美白、祛斑的作用，不妨一試。