專家表示白癜風的治療過程是漫長的，這樣就給患者帶來了很大的精神壓力，心里就會產生很多想法，想的太多對白癜風患者的治療來說是非常不利的。
1、間或也要屈服。能區能伸，能進能退，輕松自如;凡事認真，一味頑固，一定煩惱重重。其實，只要大前提不受影響，一些細枝末節上的讓步、妥協，是明智的，也是一種大智若愚的姿態。
2、用適當的方式盡量發泄。向知心的人直率的訴說苦衷，傾吐積郁，宣泄憤懣，甚至悲痛地哭一場，這都能釋放和減輕心理壓力;或去打打球，跑跑步，經過消耗體力來解決煩悶，也有助于緩解心理壓力。
3、暫時躲避。暫時離開引起不愉快的人和事、工作環境。眼不見，心不煩。時時境遷，心理壓力也會隨之淡化或消逝。
4、生活要有規律，避免經常處于緊張和焦慮的精神狀態之中培養自控力。關于煩惱和不愉快，承認其發生的合理性，有足夠的心理承擔能力和思想預備，然后冷靜的想辦法對付它。當然，這要在平日里注重心理素質的培養和鍛煉，才能遇事不慌，穩妥善待。
5、移動留意力。有了煩惱，盡量克制自己的情緒，并將留意力移動到學習、工作、娛樂或者其他感愛好的方面，這樣就不至于"越想越別扭，越想越傷心"了。
6、患者應積極配合醫生，持之以恒，堅持治療。
7、走出"理想國"。很多人的煩惱是由于關于生活的期望值過高而造成的，一旦這些期望沒能實現，煩惱也就隨之而來。因此，正確的面對現實，不報幻想，也就不會自尋煩惱了。
緩解白癜風心理的方法還有很多，白癜風的治療需要一個漫長的過程，患者在堅持長期治療的同時也要做好日常生活中的防范保健工作，科學合理的飲食和良好的生活習慣，維持樂觀向上生活習慣，適當的運動，提高患者自身的健康。