導讀：白癜風是一種起源于皮膚的疾病，對外貌影響很大，不少人對白癜風患者存在歧視，這給白癜風患者帶來了巨大的心理壓力，臨床上統計，多數的患者因為失眠，抑郁，自卑，憤怒等心理障礙造成了病情的進一步擴散，因此白癜風患者不僅要重視身體上的治療，也要注意心理上的治療。
現代社會隨著生活節奏、工作節奏的日益加快，人們的心理壓力也越來越大，由此引發了不少的心理問題。及時緩解壓力，對白癜風患者的治療和康復有積極的作用，那么白癜風患者緩解壓力的方法有哪些?
一、有計劃地擔憂，研究發現，一天專門抽出30分鐘時間擔憂，有助白癜風患者緩解心理壓力。研究指出，白癜風患者經常性的安排出固定的時間，去思考需要擔憂的問題，而不是浪費過多時間與精力去作無謂地憂慮和擔心，更有助于把精力集中在工作、學習和生活上，也能更有效地減輕白癜風患者的心理壓力。當發現患上白癜風時建議是采用以下三個措施去排解：1、接受并了解自己目前狀況;2、試著對狀況一笑了之;3、要有“在哪跌倒，就在哪爬起來”的積極想法。
二、按摩減壓法，有研究表明，做按摩能使身體得到放松，緩解緊張的肌肉，并且有助人體激素分泌平衡。按摩能夠刺激人體特定的穴位，激發人身的經絡之氣，達到通經活絡、調整機能的功效，能較好的疏通患者的微循環，為白癜風病情的緩解提供很大幫助。
三、寫日記減壓法，調查顯示，白癜風患者經常寫日記能減輕心理壓力。例如，當壓力過大或者發生了不開心的事情時，患者通過把心情寫在日記里，可以很好的宣泄自己的不良情緒，同時也有助于分析事由的前因后果。堅持這樣做，白癜風患者就能了解自己心理壓力產生的模式，在以后的工作和治療中采取積極措施應對和預防。