釋放法。白癜風患者可以把有意見、不公平的事情坦率地說出來，傾吐為快，以緩解自己的不良情緒，患者也可以對著沙包或者人頭偶像猛擊幾拳，從而達到松弛神經功能，緩和心理的目的。
注意轉移。白癜風患者可以把自己的注意力從消極情緒上轉移到其他方面上去，例如運動、學習、工作等，以此緩解心理壓力。
語言調節。患者能夠通過語言很好的遏制自己的不良情緒，告知自己白癜風并不是不治之癥，從而樹立治療的信心積極治療。
意識調節。人的意識能夠很好的調節情緒強度和發生，一般來說白癜風患者如果能清楚意識到引起自己情緒波動的原因，然后便可從這個方面有效調節自己的情緒。
行為轉移。白癜風患者可以把自己不良的情緒化為行動的力量，例如習字、畫畫、體育。
白癜風是一種嚴重影響患者外貌美觀的慢性皮膚疾病，治療比較困難，很多白癜風患者發病后會因為外貌受損、治療效果不佳出現不同程度的心理問題，心理壓力較大。以上就是紓解白斑病患者心理壓力的幾個小方法，希望對您有所幫助。