白癜風是一種較為常見的皮膚頑疾，但是由于白癜風的治療較為困難，治療周期較長，容易復發，這使得白癜風與一般皮膚病相比，危害更加嚴重，許多白癜風患者承受著嚴重的心理壓力。
1、暗示法 患者可以找一個安靜的環境，選擇一個舒適的姿勢，閉起眼睛暗示自己，想象自己正處一一個平和安全的環境，全身放松，對于緩解心理壓力有一定的幫助。
2、靜默法靜默是氣功、瑜咖等運動中的一種練習方法。西安白癜風醫院秦嶺專家指出白癜風患者可以適當的利用一下，仰臥或者平坐，閉上雙眼，想法集合、心境穩定，速度稍慢，呼吸自然，能夠有效放松自己的心情。
3、生物反饋放松練習患者如果通過自我緩解的方法難以達到自我放松的情況，可以到心理機構咨詢，用生物反饋設備幫助自己放松?；颊呷绻?a href=http://ask.qiuyi.cn/department/527/index.html target=_blank class=bind_hover_card bm_user_id=527>生活以及工作中遇到煩惱以及挫折等煩惱的事情，便可有效緩解自己的情緒，放松身心。