如果失眠怎么辦，假如得了失眠癥疾病，究竟該怎么治療呢，這些都是患者一直關心的問題?專家介紹，日常生活中，很多人都有失眠的癥狀表現，只是大家的輕重程度不同而已。很多人失眠都跟自己的不良生活習慣有關，所以大家要調節不良生活習慣，才能抵御失眠產生。那失眠怎么辦才好呢?
得了失眠怎么辦?
1、睡前忌飽食：晚餐七八成飽即可。睡前不要吃東西，以免加重胃腸負擔。
2、睡前忌娛樂過度：睡前不宜看場面激烈的影視劇和球賽，勿談懷舊傷感或令人恐懼的事情。
3、忌興奮刺激之物：對于失眠癥患者來說，睡前應避免飲用咖啡、茶。適量飲酒有助睡眠，但過量會導致興奮作用，使人難以入睡。另外，抽煙會越抽越興奮，使睡意全消。
4、忌肥膩之物：中醫認為消化不好是造成失眠的一個重要原因，故有“胃不和則臥不安”的說法，生活中常常會遇到大吃一頓后，晚間腹脹難以入睡的現象。因此睡前不宜食肥膩之品。
5、平時保持穩定的情緒：要想保證睡眠安穩、舒適，必須是心情愉快，平靜輕松。因此在睡前要盡量避免精神過于緊張、過于憂慮苦惱。