焦慮癥是一種十分嚴重的精神類疾病，這種疾病對患者的影響極大，會充分影響患者的生活環境，使患者整天陷入焦慮的情緒不能自拔。所以，患者要仔細思考焦慮癥怎么辦這個問題，及時解決自身焦慮病癥。
假如患上焦慮癥怎么辦?
1、自我反省
有些焦慮情緒的產生是因為對某種欲望壓抑所導致的，壓抑到無意識中去了，但它并沒有消失，仍潛伏于無意識中，因此便產生了病癥。因此，要想成功的緩解焦慮癥引發的不良情緒，大家必須好好自我反省，把潛意識中的痛苦訴說出去，發泄出去，才可以解決問題。
2、自我想象
展開想象主動去想象一些寧靜、放松的景象。這些景象可以是真有其地，在那里你覺得安全和松弛，也可以是你想象出來的寧靜、安全和放松的景象。這也很好的調理焦慮情緒。如果覺得效果不明顯，可以利用閑暇之間多出去走走，多接觸大自然效果會更好。
3、增強自信心
自信心是擺脫焦慮癥的主要前提條件，很多人因為對自己沒有信心，擔心自己做不好事情，夸大自己的缺點，從而在生活中表現的異常緊張和恐懼。如果改掉自己的毛病，相信自己，焦慮程度就會降低。
此外，如果你的病情十分嚴重，通過調節不能達到好的效果，一定要到專業醫院治療，千萬不能拖延。