對于一般人來說睡覺是一件再尋常不過的小事了，困了就睡，下班累了倒頭就睡，早上不想起床繼續(xù)睡?？蓪τ?a href=http://ask.qiuyi.cn/department/37/index.html target=_blank class=bind_hover_card bm_user_id=37>糖尿病患者，可不可以也能這樣呢?良好的睡眠習(xí)慣對糖尿病患者有什么重要性呢?聽聽專家的解釋吧。
1、及時起床不睡懶覺
凌晨4時到上午9時，是血糖最容易升高的時段。如果早晨沒有按時起床，沒有按時服藥吃飯，整個白天的血糖規(guī)律就會被徹底打亂，會引起血糖的明顯升高，增加腎臟的負擔(dān)，隨后導(dǎo)致血糖的波動，增加對血管的傷害，也加重了病情。對于年紀(jì)比較大的糖尿病患者來說，睡眠中的低血糖會導(dǎo)致昏迷，嚴(yán)重時甚至?xí)＜盎颊叩纳?/p>
2、避免熬夜
因為熬夜會導(dǎo)致血糖波動，長期的熬夜，作息不規(guī)律，這可能也是導(dǎo)致成為糖尿病的一個原因。熬夜除了可以引起血糖升高外，對某些注射胰島素的患者來說，熬夜可能會導(dǎo)致低血糖反應(yīng)的發(fā)生。
3、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣
良好的睡眠習(xí)慣不僅有利于保持正常體重還能預(yù)防血糖高的危險，因此，糖尿病患者要平穩(wěn)降糖，應(yīng)從改變不良睡眠習(xí)慣入手。晚上睡覺的時間不要太遲建議在10時之前，而第二天早晨在6時至8時之間起床，將每天的睡眠時間保持在8小時左右。