早泄是男人討厭提起的傷痛，對于男性的身心健康都是個致命的傷害，尤其是對男人的自尊傷害很大，所以對于早泄這類疾病，男人應(yīng)該了解預(yù)防知識。那么，男人預(yù)防早泄方法有哪些?
男人預(yù)防早泄方法有哪些?你做到了嗎?
1、戒酒，別吃辛辣刺激。多食豆制品、海鮮、魚蝦等助陽填精食品，增強體質(zhì)。
2、經(jīng)常參加戶外的體育鍛煉，特別是氣功的修煉，主要是可以提高身體和心理的素質(zhì)，增強意念的控制能力。
3、不要縱欲，不要疲勞之后進(jìn)行性交，不要勉強交媾。
4、調(diào)整自己的情，消除因為擔(dān)心女方會懷孕，或者是擔(dān)心自己的性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張、恐懼與自卑的心理。性生活時要做到放松。
5、丈夫如果得了早泄病，妻子要體貼關(guān)心，不要說一些偏激的話來刺激丈夫的心理壓力。
6、陰虛火亢型早泄患者，不要吃過于辛熱的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。
7、避免手淫，節(jié)制房事，有利于防治早泄。曾有人主張，在性交發(fā)生早泄后幾小時再次性交，利用前一次性交后的遏制狀態(tài)來推遲射精，治療早泄，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。
8、多吃一些具有補腎固精作用的東西，例如鴿蛋、牡蠣、甲魚、豬腰、胡桃肉、文蛤、芡實、栗子等。
專家提醒，有早泄?fàn)顩r的男性朋友要及早選擇正規(guī)男科醫(yī)院，把保健預(yù)防與臨床治療相結(jié)合，以便早日恢復(fù)健康、自信。