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月經(jīng)不調(diào)困擾了很多的女性朋友，有時治療了很久也不見有療效。月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該如何調(diào)理?專家介紹月經(jīng)不調(diào)調(diào)理方法。
月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法主要有以下幾種：
1.月經(jīng)不調(diào)的營養(yǎng)原則
飲食應(yīng)以清淡且富有營養(yǎng)為主;注意補鐵;補充維生素C;維生素C的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血;保證高蛋白食物。
2.月經(jīng)不調(diào)的適宜食物。
主食及豆類的選擇，小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品;肉蛋奶的選擇，肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等;蔬菜的選擇，油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。
水果的選擇，水果是維生素、糖分、水分和礦物質(zhì)的重要來源。除月經(jīng)期不宜過食生冷瓜果外，平時則應(yīng)多食。如：蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、西瓜、荸薺、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等。
3.月經(jīng)不調(diào)的參考膳食。
早餐：紫米、**、番茄，如紫米粥、番茄炒**;午餐：小米、粳米、苦瓜、雞翅，如二米飯、苦瓜燜雞翅;點心：下午可食用適量水果如蘋果;晚餐：小米、粳米、羊肝、韭菜、芹菜、藕，如二米飯、爆炒羊肝、芹菜炒藕片。
4.月經(jīng)不調(diào)的飲食禁忌。
忌食辛燥食物，忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物;忌油膩食物，本病患者往往伴有胃納不佳或消化不良，飲食應(yīng)以易消化，開胃醒脾為主，忌傷胃之物;忌寒涼食物，寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮(zhèn)冷飲等。
溫馨提示：通過以上的介紹希望可以幫助到患者朋友們，所以如果出現(xiàn)了癥狀的話一定要盡早的去醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助，積極的配合醫(yī)生的診治，聽從醫(yī)生的建議才是較好的治療方法。