男科專家指出：前列腺是男性特有的腺器官，參與男性多項重要的生理功能，但同時也是男性疾病的多發地。近年來，前列腺疾病正在向低齡化方向發展。據統計，前列腺炎在中青年男性中發病率尤其高，其中又以慢性前列腺炎及前列腺痛最為常見。不少成年男性都受到過或正在忍受前列腺疾病的折磨。那么男性如何預防前列腺疾病
青壯年男性中約有35%～40%患有不同程度的前列腺炎，約一半以上的男性功能障礙和不育癥是由前列腺疾病引起的并發癥所致，對家庭生活和工作造成了嚴重影響，甚至還有可能引發前列腺腫瘤。慢性前列腺炎的常見癥狀主要有排尿不適(如尿頻、灼熱、疼痛、排尿困難等)、下腰部疼痛等。步入老年階段，伴隨前列腺功能退化，腺內結締組織增生，男性易出現前列腺肥大等問題。
所以男性朋友做好對前列腺疾病的預防很重要
1.有規律的性生活有利于預防前列腺炎癥的發生。性生活有規律，既不能禁欲，也不能過頻，這樣適度的性生活排放前列腺液，緩解前列腺的脹滿感，會促進前列腺液的不斷更新，進而幫助前列腺發揮正常的功能，同時對前列腺功能異常患者的康復也十分有利。但假如性生活過于頻繁或著不良生活習慣過頻，那么前列腺反復的充血，就會導致充血性前列腺炎。一般來說對于已經患有前列腺炎的病人一周1-2次性生活最為合適，不可過頻，也不應禁欲。
2.預防前列腺疾病要避免酗酒和吃大量辛辣刺激性食品。科學研究發現鋅是前列腺液的成分，所以平時可以增加含鋅食品的攝進，這對維持前列腺的健康有好處。含鋅多的食品很多，比如瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、海帶、蝦、海魚、紅小豆、荔枝、栗子、蓮子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。
3.良好的生活習慣有利于預防前列腺疾病的發生。對于已經患有前列腺炎的患者更應該加強鍛煉，增強體質，進步自身免疫力，以促進血液循環，加快炎癥的恢復。在工作學習時建議不要久坐，定時起身活動一下，就能夠有效地防止前列腺部位經常受壓充血。而平時留意多喝水，勤排尿，通過尿液經常沖洗尿道，幫助前列腺分泌排出，也有利于預防重復感染。此外，保持大便通暢，有便秘或者痔瘡的患者要及時的接受治療，以免感染性痔瘡波及前列腺而引起炎癥。