男科專(zhuān)家指出：前列腺是男性特有的腺器官，參與男性多項(xiàng)重要的生理功能，但同時(shí)也是男性疾病的多發(fā)地。近年來(lái)，前列腺疾病正在向低齡化方向發(fā)展。據(jù)統(tǒng)計(jì)，前列腺炎在中青年男性中發(fā)病率尤其高，其中又以慢性前列腺炎及前列腺痛最為常見(jiàn)。不少成年男性都受到過(guò)或正在忍受前列腺疾病的折磨。那么男性如何預(yù)防前列腺疾病
青壯年男性中約有35%～40%患有不同程度的前列腺炎，約一半以上的男性功能障礙和不育癥是由前列腺疾病引起的并發(fā)癥所致，對(duì)家庭生活和工作造成了嚴(yán)重影響，甚至還有可能引發(fā)前列腺腫瘤。慢性前列腺炎的常見(jiàn)癥狀主要有排尿不適(如尿頻、灼熱、疼痛、排尿困難等)、下腰部疼痛等。步入老年階段，伴隨前列腺功能退化，腺內(nèi)結(jié)締組織增生，男性易出現(xiàn)前列腺肥大等問(wèn)題。
所以男性朋友做好對(duì)前列腺疾病的預(yù)防很重要
1.有規(guī)律的性生活有利于預(yù)防前列腺炎癥的發(fā)生。性生活有規(guī)律，既不能禁欲，也不能過(guò)頻，這樣適度的性生活排放前列腺液，緩解前列腺的脹滿感，會(huì)促進(jìn)前列腺液的不斷更新，進(jìn)而幫助前列腺發(fā)揮正常的功能，同時(shí)對(duì)前列腺功能異?；颊叩?a href=http://ask.qiuyi.cn/department/283/index.html target=_blank class=bind_hover_card bm_user_id=283>康復(fù)也十分有利。但假如性生活過(guò)于頻繁或著不良生活習(xí)慣過(guò)頻，那么前列腺反復(fù)的充血，就會(huì)導(dǎo)致充血性前列腺炎。一般來(lái)說(shuō)對(duì)于已經(jīng)患有前列腺炎的病人一周1-2次性生活最為合適，不可過(guò)頻，也不應(yīng)禁欲。
2.預(yù)防前列腺疾病要避免酗酒和吃大量辛辣刺激性食品?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)鋅是前列腺液的成分，所以平時(shí)可以增加含鋅食品的攝進(jìn)，這對(duì)維持前列腺的健康有好處。含鋅多的食品很多，比如瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、海帶、蝦、海魚(yú)、紅小豆、荔枝、栗子、蓮子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。
3.良好的生活習(xí)慣有利于預(yù)防前列腺疾病的發(fā)生。對(duì)于已經(jīng)患有前列腺炎的患者更應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，進(jìn)步自身免疫力，以促進(jìn)血液循環(huán)，加快炎癥的恢復(fù)。在工作學(xué)習(xí)時(shí)建議不要久坐，定時(shí)起身活動(dòng)一下，就能夠有效地防止前列腺部位經(jīng)常受壓充血。而平時(shí)留意多喝水，勤排尿，通過(guò)尿液經(jīng)常沖洗尿道，幫助前列腺分泌排出，也有利于預(yù)防重復(fù)感染。此外，保持大便通暢，有便秘或者痔瘡的患者要及時(shí)的接受治療，以免感染性痔瘡波及前列腺而引起炎癥。