“其實(shí)失眠不可怕，但是長(zhǎng)時(shí)間的失眠會(huì)讓人們對(duì)睡眠產(chǎn)生一種恐懼感，沒(méi)有開(kāi)始睡覺(jué)，就預(yù)先恐懼了。”失眠了怎么辦啊?失眠已經(jīng)成為現(xiàn)代人的通病，許多上班族都飽受失眠的困擾，越來(lái)越的多的人們和失眠結(jié)下緣分，睡眠質(zhì)量下降，失眠已然成為困擾現(xiàn)代都市人的“頑疾”之一。失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，常見(jiàn)導(dǎo)致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個(gè)體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。
失眠在很多認(rèn)為是很正常的一種現(xiàn)象，長(zhǎng)期失眠之后，才咨詢。失眠可能是某種疾病**的先兆，長(zhǎng)期失眠可能昭示著身患某種疾病。
造成失眠或者半睡眠狀態(tài)的原因很多，患者首先要找準(zhǔn)“癥結(jié)”所在。失眠是由很多綜合因素造成的，比如說(shuō)個(gè)體的性格、心理狀態(tài)、工作學(xué)習(xí)狀態(tài)以及身體狀況等因素。
造成失眠或者半睡眠狀態(tài)的原因很多，患者首先要找準(zhǔn)“癥結(jié)”所在。失眠是由很多綜合因素造成的，比如說(shuō)個(gè)體的性格、心理狀態(tài)、工作學(xué)習(xí)狀態(tài)以及身體狀況等因素。
如果失眠只是工作學(xué)習(xí)壓力過(guò)大所導(dǎo)致，就要注意勞逸結(jié)合，調(diào)節(jié)好心態(tài)，抱著“努力就好”、“順其自然”的心態(tài)看待生活和工作中的種種變故，積極處理好人際關(guān)系。