新媽媽們在寶寶出生后會出現不同程度的失眠的癥狀，失眠的原因有很多，比如由于產后激素分泌失調給身體帶來的影響，緊張，興奮，抑郁等都會成為影響睡眠的因素，因此，錢氏中醫專家再次給出了四個治療產后失眠的放松來利于產婦的正常休息
一、放松心情
在睡前的半小時里，不要讓自己過于興奮，要讓自己完全放松。去做一些輕松的事情(如看書、聽歌、敷一片面膜等)，都是可以使身心放松的方法，而且更利于睡眠。
二、適量運動
運動是幫助睡眠、提高睡眠質量的較好方式。睡前3小時左右做適量的運動，既不會使人太過興奮，又能使人安然入睡。另外，每天保持半個小時的運動量，對改善睡眠質量的效果較佳。
三、改變飲食
要以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為主。生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。增加卵磷脂類保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助于改善睡眠。
四、藥物治療
中醫認為，該病屬于郁證、臟躁之范疇，病機在于情志失調、肝之氣血不能條達舒暢，或氣陰兩虛、虛火內擾。
通過以上方式能夠對新媽媽們失眠的癥狀進行緩解，幫助新媽媽們擁有一個甜美的睡眠。此外，有的失眠患者病情較為嚴重，這時應積極采取正規的治療方式進行治療，及早讓病情恢復，有足夠的精力去照顧寶寶。