孕婦屬于容易失眠的一類人群。由于懷孕后體內激素的變化會出現失眠的現象。孕婦失眠多夢對白天的生活會造成一定的影響，失眠還會導致心情變得糟糕，情緒和精神狀態極為不佳，對于胎兒間接產生影響。孕婦失眠了怎么辦呢？孕期失眠需要注意哪些問題，我們一起來了解。
專家說，孕期可以到室外散散步，呼吸新鮮的空氣，可以調節心情，晚上適當的看看電視，平時也可以閱讀一些書籍，對于身心都有一定的幫助。
孕期會出現軀體不適（惡心、腿抽筋、胎動）和情緒（沮喪、憂慮。焦慮）等情況，都會影響睡眠，調查發現，78%的女性懷孕期間及產后初期比其他時期有更多的失眠睡眠困擾，不用過分擔心。另外，孕婦在白天不要睡的太多，盡量保持晚上睡眠充足，可以在白天做一些小量運動，散步較好。
安排規律生活
避免失眠的最有效方法，是使生活起居規律化，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床;遇有周末假期，避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲，睡多了無用
晚上7點后不要再吃正餐
這不僅對睡眠有益，對身材也同樣有好處。因此，如果晚飯沒有吃飽，喝點酸奶或者吃些水果吧。
睡前放松心情
睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試，也絕不帶著思考中的難題上床。臨睡前聽聽輕音樂，有助于睡眠。
失眠屬心理方面的原因可通過解除不必要的顧慮，保持良好的心境，如聽輕松舒緩的音樂,看愉悅身心的風光片，放松訓練或請心理醫生幫助，運用心理療法來解決；屬于病理方面的原因，一定要及時請醫師診治，以免加重病情。