這個問題目前還沒有確切的答案。一些研究發(fā)現(xiàn)，每天攝入咖啡因超過300毫克(mg)的孕婦發(fā)生流產(chǎn)的幾率更高。據(jù)美國出生缺陷基金會(March of Dimes)的資料表明，孕期攝入大量咖啡因可能會稍稍增加早產(chǎn)或嬰兒出生體重過低的幾率。所以，對于那些本身就容易發(fā)生早產(chǎn)和低出生體重兒的準媽媽來說，就應該注意更嚴格地控制咖啡因的攝入量了。
這個問題目前還沒有確切的答案。一些研究發(fā)現(xiàn)，每天攝入咖啡因超過300毫克(mg)的孕婦發(fā)生流產(chǎn)的幾率更高。據(jù)美國出生缺陷基金會(March of Dimes)的資料表明，孕期攝入大量咖啡因可能會稍稍增加早產(chǎn)或嬰兒出生體重過低的幾率。所以，對于那些本身就容易發(fā)生早產(chǎn)和低出生體重兒的準媽媽來說，就應該注意更嚴格地控制咖啡因的攝入量了。
還有研究顯示，如果準媽媽每天攝入的咖啡因超過500毫克(mg)，她們寶寶的心率和呼吸速度會比較快，寶寶出生后的頭幾天里醒著的時間也會更長。雖然這項研究結(jié)果并不是結(jié)論性的，但如果你每天喝的咖啡超過3杯，或者每天從蘇打水、茶、咖啡、巧克力等食品中攝取的咖啡因總量超過300毫克(mg)，那么你還是應該考慮減少咖啡因的攝入。
不過，有一點是肯定的：減少咖啡因的攝入會讓你在孕期感覺舒服一些。因為咖啡因是一種興奮劑，所以它會使你的心跳和新陳代謝速度加快，有可能會引起失眠、緊張和頭疼;咖啡因還會刺激胃酸分泌，引起燒心。同時，咖啡因也是一種利尿劑，所以它會讓你更頻繁地上廁所，更容易脫水。
而且，咖啡因不僅沒有任何營養(yǎng)價值，還會導致骨骼中鈣的流失。咖啡因的不良影響很可能會隨著預產(chǎn)期的臨近而變得更嚴重，因為越到懷孕后期，身體對咖啡因的代謝也就越慢，也就是說，你和寶寶的血液中的咖啡因含量會更高。
此外，還有一個原因使你需要在孕期少喝咖啡和茶：無論這些飲料里是否有咖啡因，它們都含有一種叫做“酚”的化合物，這種化合物會妨礙身體對鐵的吸收。記住這點非常重要，因為很多準媽媽本來就已經(jīng)缺鐵了。如果你一定要喝茶或咖啡，那就在兩餐飯之間喝吧，這樣能減少酚對鐵吸收的影響。
還有研究顯示，如果準媽媽每天攝入的咖啡因超過500毫克(mg)，她們寶寶的心率和呼吸速度會比較快，寶寶出生后的頭幾天里醒著的時間也會更長。雖然這項研究結(jié)果并不是結(jié)論性的，但如果你每天喝的咖啡超過3杯，或者每天從蘇打水、茶、咖啡、巧克力等食品中攝取的咖啡因總量超過300毫克(mg)，那么你還是應該考慮減少咖啡因的攝入。
不過，有一點是肯定的：減少咖啡因的攝入會讓你在孕期感覺舒服一些。因為咖啡因是一種興奮劑，所以它會使你的心跳和新陳代謝速度加快，有可能會引起失眠、緊張和頭疼;咖啡因還會刺激胃酸分泌，引起燒心。同時，咖啡因也是一種利尿劑，所以它會讓你更頻繁地上廁所，更容易脫水。
而且，咖啡因不僅沒有任何營養(yǎng)價值，還會導致骨骼中鈣的流失。咖啡因的不良影響很可能會隨著預產(chǎn)期的臨近而變得更嚴重，因為越到懷孕后期，身體對咖啡因的代謝也就越慢，也就是說，你和寶寶的血液中的咖啡因含量會更高。
此外，還有一個原因使你需要在孕期少喝咖啡和茶：無論這些飲料里是否有咖啡因，它們都含有一種叫做“酚”的化合物，這種化合物會妨礙身體對鐵的吸收。記住這點非常重要，因為很多準媽媽本來就已經(jīng)缺鐵了。如果你一定要喝茶或咖啡，那就在兩餐飯之間喝吧，這樣能減少酚對鐵吸收的影響。
