所謂的“有氧運(yùn)動(dòng)”是相對(duì)于“無(wú)氧運(yùn)動(dòng)”而言的。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)通常是指短時(shí)間劇烈的運(yùn)動(dòng)，身體中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被無(wú)氧代謝產(chǎn)生乳酸，并消耗能量；而有氧運(yùn)動(dòng)則是通過(guò)非劇烈的運(yùn)動(dòng)，讓身體在一個(gè)低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)中有氧分解營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而消耗大量的能量。
常見的有氧運(yùn)動(dòng)包括散步、游泳、瑜伽、跳舞、自行車等等，強(qiáng)度不大，都是十分適合糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)形式。
