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  泰安市中醫(yī)醫(yī)院是市級三級綜合性中醫(yī)醫(yī)院,泰安市中醫(yī)的醫(yī)、教、研中心,山東省重點中醫(yī)醫(yī)院建設(shè)單位,山東中醫(yī)藥大學(xué)、泰山醫(yī)學(xué)院、濟寧醫(yī)學(xué)院教學(xué)... [ 詳細(xì) ]

  • 【類型】三級 / 綜合醫(yī)院
  • 【電話】0538-6129163
  • 【網(wǎng)址】www.tazhongyi.com
  • 【地址】泰安市迎暄大街216號

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中醫(yī)長壽秘決:情志養(yǎng)生

時間:2013-03-05 11:19來源:求醫(yī)網(wǎng)

  中醫(yī)認(rèn)為:人有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的情志變化,亦稱“七情”。其中怒、喜、思、憂、恐為五志,五志與五臟有著密切的聯(lián)系。此觀點被歷代醫(yī)家應(yīng)用于養(yǎng)生學(xué)中,對于情志調(diào)攝、防病祛疾、益壽延年起著不可低估的微妙作用。

  人體是一個極其復(fù)雜的有機體,七情六欲,人皆有之,正常的精神活動,有益于身心健康。但異常的情志活動,可使情緒失控而導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào),引起體內(nèi)陰陽平衡紊亂,從而出現(xiàn)百病叢生、早衰甚至短壽的后果。故善養(yǎng)生者,宜注意情志調(diào)攝。而過激的情志,可影響體內(nèi)功能失調(diào),而累及五臟。

  怒傷肝:怒是較為常見的一種情緒,怒則氣上,傷及肝而出現(xiàn)悶悶不樂、煩躁易怒、頭昏目眩等,亦是誘發(fā)高血壓、冠心病、胃潰瘍的重要原因。

  喜傷心:喜可使氣血流通、肌肉放松,益于恢復(fù)身體疲勞。但歡喜太過,則損傷心氣。如《淮南子?原道訓(xùn)》曰:“大喜墜慢”。陽損使心氣動,心氣動則精神散而邪氣極,從而出現(xiàn)心悸、失眠、健忘、老年癡呆等?!度辶滞馐贰分?,描寫范進老年中舉,由于悲喜交集,忽發(fā)狂疾的故事,是典型的喜傷心病例。

  思傷脾:中醫(yī)認(rèn)為:“思則氣結(jié)”,大腦由于思慮過度,使神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào),消化液分泌減少,出現(xiàn)食欲不振、訥呆食少、形容憔悴、氣短、神疲力乏、郁悶不舒等。

  憂傷肺:憂是與肺有密切牽連的情志,人在極度憂傷時,可傷及肺,出現(xiàn)干咳、氣短、咯血、音啞及呼吸頻率改變。《紅樓夢》中多愁善感、憂郁傷身的林黛玉,就是一個很好的證明。

  恐傷腎:驚恐可干擾神經(jīng)系統(tǒng),出現(xiàn)耳鳴、耳聾、頭眩、陽痿,甚至可致人于死地。老百姓常說的“嚇?biāo)廊恕本褪沁@個道理。

  綜上所言,情志活動與內(nèi)臟關(guān)系十分密切。古書中早就有過記載,認(rèn)為過激的情志,是產(chǎn)生疾病的重要因素。人生在世,喜怒哀樂等情志變化,貫穿在生活之中。避免過激情志的較好方法是:遇事要鎮(zhèn)定自如,冷靜地對待目前的復(fù)雜事情。事情過后,不要把它長期放在心上,自尋苦惱。培養(yǎng)樂觀的人生態(tài)度,提高心理上的抗逆能力,胸懷要寬闊,情緒宜樂觀。要淡泊寧靜,知足常樂,把人生憂喜、榮辱、勞苦、得失視為過眼煙云。萬事只求安心,保持精神內(nèi)守,人則長壽。另外,平日多參加各種有益心身健康的活動,尋找精神寄托,這樣對預(yù)防情志過度,保證臟腑安泰,也能起到積極的作用。

  中醫(yī)養(yǎng)生的精髓在于調(diào)攝人體自身的精氣,控御人體自身的情志,以維持平和的狀態(tài),頤養(yǎng)天年,可以度百歲而動作不衰。

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