事件簡介：開學(xué)了，老師也忙碌起來了。電腦視頻教學(xué)、網(wǎng)上批改作業(yè)，伴隨著各種各樣的新型教學(xué)方式層出不窮，干眼癥、腕管綜合癥、粉筆綜合征等新型教師職業(yè)病也隨之頻發(fā)。此外，由于升學(xué)率的競爭、人際關(guān)系的緊張，除了生理上的隱患外，教師們還遭遇心理上的諸多不適。

　　電腦“看”出干眼癥

　　病癥：

　　干眼癥的典型癥狀表現(xiàn)為視覺模糊、視力下降或眼睛干澀、發(fā)癢、灼熱、疼痛、畏光等，有的人還伴有頭痛或關(guān)節(jié)痛等癥狀。

　　病因：

　　晉中鷹華眼科醫(yī)院專家指出，長期面對電腦，近距離用眼，幾乎是當(dāng)下教師的通病。很多教師長期近距離用眼，長時間使用電腦備課、批改作業(yè)，不間斷使用電腦極易產(chǎn)生疲勞，而工作又一直處于高度緊張狀態(tài)，易造成睫狀肌功能混亂，引起調(diào)節(jié)減退。

　　處方：教師更要有良好用眼習(xí)慣

　　晉中鷹華眼科醫(yī)院馬自勤院長提醒教師要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，首先要保證恰當(dāng)?shù)木嚯x和充足的光線，其次減少眼睛的使用頻率，多注意眼睛的休息，可多做眼保健操。在飲食中還應(yīng)多增加富含維生素的食物。另外還應(yīng)正確對待工作壓力，可適當(dāng)采取措施來緩解壓力，否則不只是眼睛，身體的其他器官也可能因此承受更大的壓力。

　　打字患上“鼠標(biāo)手”

　　病癥：

　　腕管綜合征是一種很常見的文明病，主要和以手部動作為主的職業(yè)有關(guān)。得了這種病會出現(xiàn)手部逐漸麻木、灼痛、腕關(guān)節(jié)腫脹、手動作不靈活、無力等癥狀。到了晚上，疼痛還會加劇，甚至使患者從夢中痛醒。

　　病因：

　　長時間接觸并使用電腦，每天重復(fù)在鍵盤上打字和移動鼠標(biāo)，手腕關(guān)節(jié)可能會形成“鼠標(biāo)手”，也就是“腕管綜合征”。其中，鍵盤、鼠標(biāo)是最常見的“腕管殺手”。對于頻繁使用雙手的職業(yè)，比如：音樂家、教師、編輯、記者、建筑設(shè)計師、裝配工等，都可能遭遇“腕管綜合征”的“毒手”。以往，批改作業(yè)多半會使教師常感手腕不適;而如今，隨著電腦教學(xué)的普及，教師更是成為“腕管綜合征”的主要患病人群。

　　處方：選用弧度較高、面積較寬鼠標(biāo)預(yù)防“鼠標(biāo)手”

　　使用設(shè)計不當(dāng)?shù)氖髽?biāo)或使用鼠標(biāo)方法不當(dāng)，都可能引起“腕管綜合癥”。為了預(yù)防“鼠標(biāo)手”，平時應(yīng)養(yǎng)成良好的坐姿。不論工作或休息，都應(yīng)注意手和手腕的姿勢。在購買鼠標(biāo)時，應(yīng)選用弧度較高、面積較寬的產(chǎn)品。在使用鼠標(biāo)時，應(yīng)保持正確的姿勢：手臂盡量不要懸空，以減輕手腕壓力。一旦得了“腕管綜合征”，也不必過分緊張。對于早期癥狀較輕患者，休息是最重要的。若病情較嚴(yán)重，則需實(shí)施治療，千萬不要長期置之不理，否則可能導(dǎo)致神經(jīng)受損等。

　　升學(xué)率“壓”出抑郁癥

　　病癥：

　　情緒不穩(wěn)、易躁易怒、失眠、記憶力衰退、食欲不振、神經(jīng)脆弱、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁癥等，成為教師的主要心理問題。

　　病因：

　　教師們白天要上課、要開會，還要找學(xué)生談話，處理各種瑣事，晚上才有時間備課。教師工作壓力大，事務(wù)性工作多，不少教授臨睡前還在備課，考慮近期工作，因此有睡眠問題的教師就特別多。而長期睡眠不足，大腦得不到足夠休息，還會出現(xiàn)頭疼、頭暈、記憶力衰退、食欲不振等現(xiàn)象。此外，升學(xué)壓力，錯綜復(fù)雜的人際網(wǎng)、激烈的競爭上崗，都像是“壓”在教師心頭的一座山。而薪水不高、職位發(fā)展空間不大、擇偶難等問題，還使得小學(xué)、托幼園所男老師比例逐年下降，不少幼兒園男教師還紛紛轉(zhuǎn)行。

　　處方：保證睡眠、注意自我調(diào)理、切忌過度勞累

　　解決精神壓力性的疾病，最重要的是要自我調(diào)理。教師在緊張的工作中應(yīng)保持生活規(guī)律，切忌過度勞累，特別是保證睡眠時間。在精神緊張時，教師還可以通過深呼吸來緩解精神緊張的狀況，并學(xué)會自我心理疏導(dǎo)，以緩解外界壓力，用良好的心態(tài)來面對現(xiàn)實(shí)壓力。如果病癥嚴(yán)重，還可向心理咨詢師咨詢。

　　粉筆“寫”出綜合征

　　病癥：

　　粉塵對教師身體的危害，既包括慢性、急性肺炎、塵肺病等，也包括皮膚病，皮膚干燥、皸裂等，嚴(yán)重的話還伴有搔癢感覺，使人體不適，嚴(yán)重者還會引起粉刺、毛囊炎、膿皮病等疾病，甚至使眼部不適、發(fā)炎等。此外，由于教師一般用嗓都非常頻繁，往往用聲過多，再加上不注意保健、粉筆灰等，使得原本就沙啞、失聲的慢性咽炎更是“雪上加霜”。

　　病因：

　　在教學(xué)過程中，教師往往站得離黑板較近，粉塵通過呼吸道可能進(jìn)入肺部，部分粉塵還會停留于呼吸道。此外，教師在教學(xué)過程中，粉筆粉塵不可避免地會沾在手上、皮膚上。由于粉筆灰是堿性的，因此手指在接觸以后，容易引起皮膚病癥狀。

　　處方：擦黑板時盡量遠(yuǎn)離，暫摒呼吸減少粉塵吸入

　　專家表示，目前在臨床上還沒有發(fā)現(xiàn)過因?yàn)榉酃P灰而引起的粉塵職業(yè)病，但粉塵對教師的“殺傷”不容小覷。專家提醒，教師在用完粉筆以后，應(yīng)及時洗手，注意護(hù)膚，比如：可適當(dāng)使用護(hù)膚霜。平時可適當(dāng)使用眼藥水，注意用眼衛(wèi)生，保持雙手清潔，不要用臟手碰眼睛，在擦黑板時應(yīng)盡量遠(yuǎn)離，也可暫時摒住呼吸，減少粉塵吸入。教師的嗓音需要多加呵護(hù)。不僅要保證充足睡眠和休息，讓勞累一天的發(fā)聲器官功能得以恢復(fù)，平時還要注意天氣變化，保持口腔清潔，戒煙少酒，少吃過熱、過涼和辛辣食物，感覺咽喉不適時還應(yīng)盡量少說話，平時多跑步、多打球，以增強(qiáng)體質(zhì)。

　　備課“惹”出頸椎病

　　病癥：

　　頸椎病是由于人體頸椎間盤逐漸發(fā)生退行性變、頸椎骨質(zhì)增生或頸椎正常生理曲線改變后刺激或壓迫頸神經(jīng)根、頸部脊髓、椎動脈、頸部交感神經(jīng)而引起的一組綜合癥狀。像這位老教授那樣頸、肩及胸前疼痛，還會臂、手麻木、肌肉萎縮等，都是頸椎病的表現(xiàn)。患者輕則感到頭、頸、肩及手臂麻木，重則可導(dǎo)致肢體酸軟無力。如果治療不及時，還會導(dǎo)致高血壓、腦中風(fēng)等，危害非同小可。

　　病因：

　　肩頸痛是軟組織的慢性損傷，與工作過度有關(guān)。由于教師需要長時間伏案低頭工作，姿勢又持續(xù)固定不變，尤其是40歲以上的中老年教師特別容易犯肩頸痛，但如今也有年輕化趨勢。雖然多數(shù)人的肩頸痛只是局部軟組織的慢性損傷，酸痛并沒有構(gòu)成嚴(yán)重?fù)p害，但長時間疼痛就會影響到正常工作和生活。

　　處方：伏案每隔一兩小時可做做頸椎保健操

　　很多老師一投入工作就廢寢忘食，忽略了疲勞和慢性損傷對身體的磨損。華東醫(yī)院推拿科主任朱鼎成提醒，應(yīng)盡量避免長期不變的伏案姿勢，每隔一、兩小時就要休息一會，做做頸椎保健操，讓頸部前屈、后伸、左右旋轉(zhuǎn)、回環(huán)運(yùn)動。平時還可多游泳、打球，周末到郊外走走，有利于肌肉疲勞恢復(fù)。另外，睡覺時枕頭可偏高點(diǎn)，盡量松軟。