寶豐縣中醫院位于縣城中心,交通便利,環境優美。有正式職工260人,其中高、中級醫務人員80余人,開放床位200張。內、外、急診、婦、腦病、門診、磁共振、CT、超聲、檢驗、放射等20余個科室,是集醫、教、研為一體的綜合二級甲等中醫院,“愛嬰醫院”,為河南中醫學院、黃河科..." />
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寶豐縣中醫院

   寶豐縣中醫院位于縣城中心,交通便利,環境優美。有正式職工260人,其中高、中級醫務人員80余人,開放床位200張。內... [ 詳細 ]

  • 【類型】二級甲等 / 綜合醫院
  • 【電話】0375-6522015
  • 【網址】www.bfws.gov.cn
  • 【地址】寶豐縣城興寶路252號

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老人吃飯容易走極端

時間:2013-03-11 11:34來源:求醫網

  不愛吃

  老人味覺功能退化,經常沒胃口,導致吃不下、吃不香。國內營養學會建議,老年人能量攝入量以每日1800—2000千卡為宜,吃得少就無法保證充足的營養。胃口不好的老人,要增加鋅的攝取,多吃瘦肉、魚、蛋、豆制品、核桃等。鋅參與味覺素的合成,能增強味蕾機能。味蕾對湯類食物比對固體食物敏感,可適當喝些菜湯,多吃蛋羹等。飯菜溫度要適宜,味蕾敏感的較好溫度為 20℃-25℃。多進行室外鍛煉和力所能及的勞動,促進胃排空,增強飯前饑餓感,提高食欲。

  吃不動

  老人牙齒松動,吃不了硬的食物,進而保證不了營養的攝入。“吃不動”的老人要從牙齒和食物兩方面下手。首先,老人的牙出現問題,要及時尋求牙醫的幫助,牙齒脫落要及時鑲補,不要抵觸佩戴假牙。另外,老人應多選擇肉末、豆腐腦、菜泥、果汁等軟爛、易嚼、易消化的食物。

  營養失衡

  許多老人存在偏食的問題,要么吃肉多吃菜少,要么“養生過度”,如認為吃粗糧好就頓頓粗糧等,讓他們的營養失衡。其實,老人每天食用85克或以上的全谷類食物即可起到預防慢性病的作用,所以合理的飲食應該是粗細搭配,肉菜均衡:谷類食物每天吃300—500克,蔬菜和水果每天400—500克和100— 200克,魚、禽、肉、蛋等每天125—200克。其中粗糧比重不宜太大,并盡量在白天吃,以免影響消化。如果晚上吃粗糧,就要粗糧細作,比如熬粥喝,或與土豆、芹菜、番茄、蘋果、橘子等果蔬搭配。建議少吃紅肉,如牛肉、羊肉,多吃白肉,如雞肉、魚,且要清淡、軟爛。

  藥物作用

  紅霉素等抗生素有明顯遏制食欲作用;某些中草藥,如石膏、大黃、黃柏等苦寒敗胃,熟地黃滋膩礙胃,也會遏制食欲;緩腫瘤藥氮芥類可引起惡心、厭食。老人在服用這些藥物期間,可以在醫生的指導下服用健胃消食片和嗎丁啉調理食欲。另外抗結核藥物易引起轉氨酶升高,從而影響食欲,服藥期間要定期查肝功,明顯食欲變差時要尋求醫生的幫助。

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