親愛的準媽媽們：

　　大家好!

　　在懷孕的這段時間里，我們的身體發生了一些變化，這些變化到底是正常現象，還是身體異常的預警?懷孕后除了加強營養外，我們還需要做些什么?心情會莫名其妙的焦慮不安?工作、生活、家庭是否都在悄然的發生著一些改變?誰能理解我?誰可以幫助我?一系列的問題蜂擁而至……

　　懷孕后到底適不適宜進行體育運動?

　　現在有很多準媽媽認為，懷孕后一定要加強營養，保持良好的心情，不能參加體育活動，這樣對胎兒不好。實際上這種觀點是片面的。

　　準媽媽們在懷孕期間不僅需要營養的支持，還需要家人精神上的慰藉，更需要自己擁有良好的體能做支持。如身體長期缺乏運動，肌肉力量會下降，人體的代謝速率會降低;與此同時還會出現產前超重、胎兒過大等諸多問題，這些都為準媽媽們順利分勉制造了障礙。因此適宜的體育活動不僅可以為準媽媽們積蓄力量，同時對體內的胎兒健康發育也有十分重要的意義。并且對準媽媽們平復心情、梳理情緒會起到很好的正向促進作用。

　　媽媽俱樂部開課啦!

　　為了緩解準媽媽們孕期的緊張情緒，為了解答準媽媽們的上述疑問，豐臺婦幼保健院特別開設了媽媽俱樂部，良好的專家團隊為準媽媽們量身定做了孕婦課程，課程涉及孕期健康、營養、運動、心理等多方面的內容。在學習知識的同時，還精心為大家編寫了一套孕婦操，適用于孕期17~27周的準媽媽們。主要是針對孕婦懷孕期間的力量耐力、柔韌素質、運動同呼吸的配合度等方面進行鍛煉，為準媽媽們日后分娩做好充分準備。

　　最后歡迎大家來到孕婦俱樂部，參加我們的活動，結識新的朋友，解答心中的疑惑，學習實用的孕期知識。

　　開課時間：每周四16：00~17：00免費開課

　　地 點：豐臺區婦幼保健院四樓活動室

　　適用人群：孕17周~27周的準媽媽們(孕期體檢正常)

　　聯系方式：婦產科門診趙醫生直接預約

　　咨詢電話：15811300157 陳老師