有一個健康的身體是每個人最大的財富。對于頸型頸椎病，相信很多人并不陌生，該病對人體健康的影響是很大的，如果能有效的進行預防是再好不過的。下面我們來看一下如何有效的進行頸型頸椎病的預防。

　　以下幾點是有效預防頸型頸椎病的方法：

　　1、重視青少年頸椎健康：

　　隨著青少年學業競爭壓力的加劇，長時間的看書學習對廣大青少年的頸椎健康造成了極大的危害，從而出現頸椎病發病低齡化的趨勢。建議在中小學乃至大學中，大力宣傳有關頸椎病的保健知識，教育學生們樹立頸椎的保健意識，重視頸椎健康，樹立科學學習、健康學習的理念，從源頭上預防頸椎病。

　　2、避免長期低頭姿勢：

　　要避免長時間低頭工作，銀行與財會專業人士、辦公室伏案工作。電腦操作等人員，這種體位使頸部肌肉、韌帶長時間受到牽拉而勞損，促使頸椎間盤發生退變，工作1小時左右后改變一下體位。改變不良的工作和生活習慣，如躺在床上看書、看電視等。

　　3、醫療體育保健操的鍛煉：

　　無任何頸椎病的癥狀者，可以每日早、晚各數次進行緩慢屈、伸、左右側屈及旋轉頸部的運動，加強頸背肌肉等長抗阻收縮鍛煉。頸椎病人戒煙或減少吸煙對緩解癥狀，逐步康復，意義重大。

　　以上便是關于如何預防頸型頸椎病的相關介紹，專家指出，有一個好的心態對于疾病的治療是很有好處的，保持樂觀精神，堅強與病魔斗爭，配合醫生進行有效的治療，可以縮短治療時間，祝您早日康復。

【本文由西寧長城骨科醫院供稿】

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