如何做好卵巢早衰的保健

　　卵巢早衰可致使女性發(fā)生子宮萎縮、陰道分泌物減少、性交痛，甚至骨質(zhì)疏松等問題，也是導(dǎo)致女性不孕的一個常見因素，其不僅需要積極治療，還需要做好保健。那么，卵巢早衰如何做好保健呢?下面便由專家對此為大家介紹一下。

　　專家指出，女性在日常生活中注意以下一些事項，可以幫助做好卵巢早衰的保健。

　　1.在平時保持飲食科學合理的基礎(chǔ)上，可多進食富含植物雌激素的食物，如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等，幫助補充植物雌激素，做好保健。

　　2.女性如果有長期吸煙的習慣，則應(yīng)該戒掉，并且女性在平時也應(yīng)該注意盡量減少被動吸煙的機會，以幫助做好保健。

　　3.女性在平時也應(yīng)該注意減少對于鹽類、酒精和咖啡等的攝入，以幫助預(yù)防卵巢功能下降而引起的骨質(zhì)疏松。

　　4.如果有必要，也可選擇使用鮮奶或更年期專用奶粉，來幫助預(yù)防卵巢功能下降而可能引起的骨質(zhì)疏松。

　　5.每天適當?shù)难a充維生素E，可增強增強卵巢功能的作用，幫助做好保健，并且最終也可幫助緩衰老。

　　6.女性在平時也應(yīng)該注意堅持適當?shù)倪\動鍛煉，不僅可增強體質(zhì)，也可幫助釋放身心壓力，從而幫助保養(yǎng)卵巢及增加骨密度，做好保健。

　　7.女性在平時也應(yīng)該注意作息，起居有度，保證良好、充足的睡眠，避免過度勞累，并且應(yīng)該注意情志的調(diào)節(jié)，保持良好的心態(tài)，從而幫助做好保健。