順勢翻滾運動員如何預防肩鎖關節脫位
時間：2015-02-07來源：求醫網
肩鎖關節脫位是鎖骨外端與肩峰相連的關節發生脫移位，多見于年輕人的運動創傷。
順勢翻滾運動員的力作用于肩峰端，使肩胛骨向前、向下(或向后)錯動，而引起脫位。損傷輕者，僅有關節頭撕裂、無畸形移位。重者，肩鎖韌帶、喙鎖韌帶等斷裂，鎖骨外端因斜方肌的作用而向下向內錯動，因此肩鎖關節部出現畸形移位。此脫位均有外傷史。那么，順勢翻滾運動員如何預防肩鎖關節脫位呢?
順勢翻滾專業運動員在跌倒時的一些自我保護措施，也值得普通人借鑒。例如，排球運動員在魚躍救球或足球運動員在沖撞后跌倒時，都會順勢翻滾，將直接伸手撐地改為手掌撐地后逐步由肘部、肩部依次著地完成翻滾。有時，運動員在地上翻滾了好幾個圈，好像受力很嚴重，但馬上就能站起來繼續投入對抗，原因就在于，他們著地時的巨大沖擊力在翻滾中被身體多個部位分擔，從而不會集中在某個位置導致嚴重損傷。
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