焦慮癥標(biāo)準(zhǔn)測試?俗話說飽暖思淫欲,也就是說當(dāng)我們解決了溫飽問題以后就開始出現(xiàn)一些其他的各式各樣的問題了,而對于現(xiàn)在我們的生活條件好了,很多人開始沒事做或者是壓力大精神方面出現(xiàn)了一些問題了,我們很容易形成不健康,不合理,不規(guī)律的飲食生活習(xí)慣.從而導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生.焦慮癥是近年來比較常見的一種疾病,怎樣才能知道自己是否患上焦慮癥,下面本文就是一組焦慮癥的測試.

    1.你是否常被一些毛病,如消化不良、發(fā)疹之類所困擾?并且因此感到很煩惱?

    2.你是否不太能忍受噪音?

    3.你是否會因?yàn)樾∈露３１患づ?

    4.有了差錯(cuò)或遇到挫折時(shí),你會感到十分不安和憂慮嗎?

    5.如果別人取笑你,你心中會惶惶不安嗎?

    6.外出或睡前,你是否都要好幾次查看門窗有沒有真的鎖好了?

    7.在外出赴宴、開會等社交活動前,你是不是會感到有些緊張?

    8.如果朋友們要到你家來聚會,你是否會為此準(zhǔn)備上好幾個(gè)小時(shí)?

    9.在社交場合中,你是否常會覺得面紅耳赤?

    10.你很害怕認(rèn)識新朋友嗎?

    11.為使自己平靜下來,你是否常常服用一些鎮(zhèn)靜安神藥物?

    12.你是不是十分自我主義.

    13.在你十分生氣或緊張時(shí),聲音會不會出現(xiàn)顫抖的情況呢?

    14.你是否很會害羞、臉紅?

    15.你能不能很快地讓自己放松下來?

    16.你是否比其他人更容易感到煩惱?

    17.你是否總是對某種事放心不下?

    18.你是否很容易感到坐立不安?

    19.你是否經(jīng)常會覺得恐慌?

    20.你是否將身邊重要文件及財(cái)物都收拾妥當(dāng),一旦有危險(xiǎn)便可以從容離去?

    根據(jù)自己實(shí)際情況進(jìn)行焦慮癥自測作答,最后統(tǒng)計(jì)分?jǐn)?shù).如果分?jǐn)?shù)小于等于3分,說明您擁有良好的心態(tài);如果您的分?jǐn)?shù)在4到9分之間,說明您對情緒的自控能力比較好,但仍然有偶爾焦慮的表現(xiàn);分?jǐn)?shù)在10分以上則警示您對生活過度操心了.

    醫(yī)師同時(shí)要提醒大家,生活中積極的做預(yù)防,保持樂觀的心態(tài)是十分重要的,如果發(fā)現(xiàn)患有焦慮癥,那么就要及時(shí)的檢查治療,對癥下藥,這樣就能夠避免帶來的危害.

【本文由北京德勝門中醫(yī)院精神科供稿】

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