怎么增加精子的活力?精子在生育中的重要性不言而喻，精子是生命開始的源頭，只有健康的高質量精子才有可能和卵子結合成受精卵。精子若是活力不夠，孕育過程會受到阻礙，那很多男人朋友問了，怎么才可以增加精子的活力呢

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　　1、飲食上要注意。要多吃綠色蔬菜對提高精子質量有幫助，因為綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米伽3脂肪酸，也應多吃，這些都利于精子細胞成長。

　　2、多參加運動：男性身體過度肥胖，能損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準范圍內可以提高精子的質量。不過，鍛煉強度要適中，劇烈的運動會使的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境。

　　3、遠離煙酒傷害：吸煙是精子數量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行。而大量飲酒可導致精子質量下降，同時，麻醉劑、違禁物等對精子也有極大危害，而且還會持續很長時間。

　　4、常去做檢查：病菌感染也是男性不育的重要因素，應該經常到醫生那里，接受衣原體、前列腺的相關檢查。并且也要進行自我檢測，多留意一些精子方面的文章。

　　溫馨提醒：以上就是對“怎么增加精子的活力”的介紹，希望有精子異常情況的男人朋友好好閱讀，對于還有困惑的問題可以直接咨詢下我們的在線醫生。xcc

【本文由濟南天倫不孕不育醫院供稿】

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