前些日子，男星喬任梁不幸離世引起了軒然大波，當(dāng)我們扼腕嘆息時(shí)，謀殺了喬任梁的抑郁癥，也再度被推到了輿論的風(fēng)口。我多么不想通過一場(chǎng)悲劇來進(jìn)行宣教，然而正是這很多人“不以為然”的抑郁癥，一次又一次悄無聲息的吞噬每一位患者的求生意志，張國(guó)榮、陳寶蓮、陳琳都曾飽受抑郁癥折磨甚至結(jié)束了鮮活的生命。

　　曾經(jīng)也是一名抑郁癥患者的央視主持人崔永元，此前更新微博：當(dāng)你長(zhǎng)時(shí)間陷入焦慮、失眠、沒有胃口、對(duì)任何事情都提不起興趣、不愿見人社交時(shí)就有可能患上抑郁癥了。它就像傷風(fēng)感冒一樣，每個(gè)人一生中或在某個(gè)階段都會(huì)與抑郁癥“不期而遇”。抑郁癥可能是當(dāng)下最需要被正視和理解的精神疾病。

　　女性高發(fā)：80%抑郁癥誤診或漏診

　　有研究表明，國(guó)內(nèi)的抑郁癥患者目前已達(dá)到9000萬，已成為我國(guó)疾病負(fù)擔(dān)排名第二的疾病，至少20%的患者有過自殺傾向。當(dāng)中抑郁癥的發(fā)病人群中，女性高于男性近2倍以上，這是因?yàn)樵诋?dāng)今社會(huì)女性不僅和男性一樣承擔(dān)著職業(yè)壓力，還得面對(duì)月經(jīng)期內(nèi)分泌變化，懷孕、流產(chǎn)、分娩后、更年期等特殊階段，是抑郁癥的高發(fā)人群。

　　遺憾的是，由于人們對(duì)抑郁癥的認(rèn)識(shí)卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，很多人都以為這不是病，只不過是患者想不開、性格存在問題等，并不加以重視。據(jù)了解，目前國(guó)內(nèi)地市級(jí)以上醫(yī)院對(duì)抑郁癥的識(shí)別率不到20%，換言之，即80%的患者被誤診或漏診。

　　得了抑郁癥，就如被大石重壓的靈魂

　　1.心境低落：會(huì)出現(xiàn)自我評(píng)價(jià)降低，產(chǎn)生無用感、無望感、無助感和無價(jià)值感，常伴有自責(zé)自罪，嚴(yán)重者出現(xiàn)罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現(xiàn)幻覺。

　　2.思維遲緩：思維聯(lián)想速度緩慢，反應(yīng)遲鈍，自覺“腦子好像是生了銹的機(jī)器”，臨床上可見主動(dòng)言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對(duì)答困難，嚴(yán)重者交流無法順利進(jìn)行。

　　3.意志活動(dòng)減退：不愿和周圍人接觸交往，消極悲觀的思想及自責(zé)自罪、缺乏自信心可萌發(fā)絕望的念頭，認(rèn)為“結(jié)束自己的生命是一種解脫”，“自己活在世上是多余的人”

　　4.認(rèn)知功能損害：近事記憶力下降、注意力障礙、反應(yīng)時(shí)間延長(zhǎng)、警覺性增高、抽象思維能力差、學(xué)習(xí)困難、語言流暢性差、空間知覺、眼手協(xié)調(diào)及思維靈活性等能力減退。

　　5.軀體癥狀：有的表現(xiàn)為入睡困難，睡眠不深;少數(shù)患者表現(xiàn)為睡眠過多;乏力、食欲減退、體重下降、便秘等。少數(shù)患者可出現(xiàn)食欲增強(qiáng)、體重增加等。

　　抑郁癥并非想不開那么簡(jiǎn)單

　　由于一些人對(duì)抑郁癥的認(rèn)知仍根深蒂固：認(rèn)為抑郁癥就是“想不開，容易走極端。”把抑郁歸結(jié)到個(gè)人性格上，這是個(gè)比較常見的認(rèn)識(shí)誤區(qū)。抑郁癥的病因復(fù)雜且多樣，與人的脾氣、性格有關(guān)，更與個(gè)人的成長(zhǎng)經(jīng)歷、環(huán)境影響、社會(huì)因素有關(guān)，還與遺傳因素、內(nèi)分泌、神經(jīng)中樞、其他疾病有關(guān)，這并非是人為主觀意志可以決定的。

　　得了抑郁癥該怎么辦?要知道，僅僅靠著散心、旅游是無法治療的，或許這樣有助于改善當(dāng)時(shí)的心境和情緒，但卻沒有糾正錯(cuò)誤認(rèn)知，只是緩解了癥狀。另外單純依靠幾次心理咨詢治療抑郁癥，也是是不太現(xiàn)實(shí)的，在接受心理治療、藥物治療的同時(shí)加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)的能力，那樣才能比較更好的走出抑郁。

　　測(cè)試:你是否陷入了抑郁癥?

　　建議您選擇一處安靜、不易受打擾的環(huán)境，回想近兩周的情緒狀態(tài)，然后對(duì)下列每題符合您情緒的項(xiàng)目上打分：

　　注：沒有0，輕度1，中度2，嚴(yán)重3。

　　1.你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴飲暴食?

　　2.你是否患有失眠 癥?或整天感到體力不支，昏昏欲睡?

　　3.你是否喪失了對(duì)性的興趣?

　　4.你是否經(jīng)常擔(dān)心自己的健康?

　　5.你是否認(rèn)為生存沒有價(jià)值，或生不如死?

　　6.你是否一直感到傷心或悲哀?

　　7.你是否感到前景渺茫?

　　8.你是否覺得自己沒有價(jià)值或自以為是一個(gè)失敗者?

　　9.你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人?

　　10.你是否對(duì)任何事都自責(zé)?

　　11.你是否在做決定時(shí)猶豫不決?

　　12.這段時(shí)間你是否一直處于憤怒和不滿狀態(tài)?

　　13.你對(duì)事業(yè)、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣?

　　14.你是否感到一蹶不振，做事情毫無動(dòng)力?

　　15.你是否以為自己已衰老或失去魅力?

　　抑郁癥心理測(cè)試題評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：

　　0～4分：沒有抑郁

　　5～10分：偶爾有抑郁情緒

　　11～20分：有輕度抑郁

　　21～30分：有中度抑郁

　　31～45分：有嚴(yán)重抑郁并需要立即治療

　　▌必須強(qiáng)調(diào)的是，抑郁癥心理測(cè)試題只能作為參考使用，并不能夠代替醫(yī)院診斷，因此，如果大家對(duì)自己的抑郁情況還需進(jìn)一步確認(rèn)，請(qǐng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)。

　　抑郁癥患者需要的不是“大道理”

　　對(duì)抑郁癥認(rèn)知的最大誤區(qū)就是“心病還要心藥醫(yī)”。事實(shí)上對(duì)抑郁癥患者而言，輕如鴻毛的精神負(fù)擔(dān)都會(huì)帶來難以承受的心理壓力。比如與不熟悉的人的聚會(huì)，家人對(duì)婚姻狀況的關(guān)切，生活的突然變化等。“想開點(diǎn)”、“好好睡覺”等寬慰話會(huì)讓患者感到更大壓力，實(shí)際上，這樣“好心”的勸說相當(dāng)于是在否定患者。

　　抑郁癥患者的孤獨(dú)與絕望，經(jīng)常來自于外界的誤解或輕視，從而產(chǎn)生許多的冷嘲熱諷，這會(huì)讓抑郁癥患者本就黑暗的生活雪上加霜。與抑郁癥對(duì)抗，患者需要的不是周圍人的大道理，而是需要家人朋友更多的愛、傾聽、支持、理解。

　　▌人人都會(huì)被負(fù)情緒影響，面對(duì)這種負(fù)情緒，要學(xué)會(huì)去接受這個(gè)現(xiàn)象，學(xué)會(huì)重新去愛自己的生活朋友和家人，學(xué)會(huì)去接受家人和朋友的愛。走出抑郁癥的陰霾，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，陽光和未來都在，而那些溫暖感動(dòng)和愛也從未離開。

【本文由北京德勝門中醫(yī)院精神科供稿】

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