怎樣才能預防羅圈腿的發生?羅圈腿是由于走姿、站姿、坐姿及一些運動所引起的一種畸形疾病，這種疾病對患者的膝蓋磨損消耗極大，所以對于羅圈腿患者來說，及時治療很重要，但是對于健康人來說，做好預防才是關鍵，那么怎樣才能預防羅圈腿的發生呢?很多人都不是很了解，下面我們針對此問題進行具體介紹。

　　運動：踢足球、練武術、打乒乓球等運動能導致羅圈腿，是眾所皆知的了。其實很多田徑運動，如果姿勢不正確，給了膝關節比較劇烈的向外的沖擊，都會導致羅圈腿。所以運動員中羅圈腿的比例是很高的。另外，發現瑜伽、氣功的盤腿動作比較多，也可能導致和加重羅圈腿。這些動作需要避免。

　　避免W型跪坐姿勢：在寶寶開始學爬、學坐階段，容易呈現膝蓋外翻的W型跪坐姿勢，學齡前的寶寶骨骼發育尚未穩定，寶寶跪坐時，他的腳大多成外翻狀。將會使腿部變形情況更為惡化，尤其原本就有明顯內八特征的孩子。這時候家長們較好盡量幫寶寶移動腳型，幫他回復到正常的狀態，不過還是盡量避免讓他跪坐比較好，以免出現羅圈腿。

　　走姿：千萬不能外八字走路。外八字行走時，腿在向側邊用力，給膝關節一個外推的力。這樣每走一步，膝關節的外側副韌帶就受到一次牽拉和沖擊，長期下去，膝關節外側副韌帶就會松弛，膝關節的外側穩定結構不穩，膝關節就會向內旋，形成羅圈腿了。

　　坐姿：不能翹二郎腿坐，不能盤坐、跪坐。

　　站姿：不能中心落在一條腿上稍息姿勢站立。稍息姿勢站立的時候，著力的腿，膝關節也會受到向外的力，而內旋角度增加。時間久了，就會形成羅圈腿，或者羅圈腿加重。

　　睡姿：睡覺的時候，切切不可交叉腳。

　　以上就是怎樣才能預防羅圈腿的發生的具體內容，相信大家已經有所了解，預防羅圈腿千萬不能外八字走路。外八字行走時，腿在向側邊用力，給膝關節一個外推的力。這樣每走一步，膝關節的外側副韌帶就受到一次牽拉和沖擊，長期下去，膝關節外側副韌帶就會松弛，膝關節的外側穩定結構不穩，膝關節就會向內旋，形成羅圈腿了。預防羅圈腿要保持正確的坐姿，不能翹二郎腿坐，不能盤坐、跪坐。

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