喝鮮豆漿保證睡眠將有效預防子宮癌
時間：2015-02-10來源：求醫網
子宮癌的發生，給女性朋友們造成了非常多的傷害，該病的發生與現代女性過于沉湎于夜生活、夜工作，保證不了充足的睡眠有關系，所以，要預防子宮癌的話就要保證充足的睡眠，常喝鮮豆漿入手。下面我們就來了解一下這兩者對于預防子宮癌的原理吧。
女人常喝鮮豆漿可預防子宮癌：
豆漿是國內人的傳統的早餐，但是現在早餐喝豆漿的習慣正在慢慢被忽略，原因是我們對豆漿的好處所知甚少。女性喝鮮豆漿可預防子宮癌，這是最近的一項研究結果所給出的結論，那么，豆漿預防子宮癌的原理在哪里呢?
從生理結構和飲食習慣來說，國人更適合喝豆漿，因為國人吃谷物較多，相對于牛奶---豆漿和谷物營養更互補。專家提醒，這種傳統飲食不應放棄，因為我國約有2/3的人存在不同程度的“乳糖不耐癥”，對這部分人來說，豆漿比牛奶好得多。
豆漿被譽為“植物性牛奶”，豆漿蛋白質中的氨基酸成分比較接近完全蛋白質，屬于優質蛋白質。豆漿與牛奶中的維生素和礦物質各有長短，豆漿中的鈣含量低于牛奶，但鐵、B類維生素等的含量卻遠高于牛奶。牛奶中含有膽固醇，而豆漿中不含膽固醇，且飽和脂肪酸含量低，這是豆漿的優點。
同時，牛奶中含有乳糖，乳糖要在乳糖酶的作用下才能分解被人體吸收，但我國多數人缺乏乳糖酶，這也是很多人喝牛奶會腹瀉的主要原因，但豆漿就無此顧慮。
另外，豆漿中所含的豐富的不飽和脂肪酸、大豆皂甙、異黃酮、卵磷脂等幾十種對人體有益的物質，具有降低人體膽固醇、防止高血壓、冠心病、糖尿病等多種疾病的功效，還具有增強免疫力、延緩肌體衰老的功能。尤其是大豆等富含水溶性纖維的食物有助于控制血糖，大豆制品是糖尿病患者最理想的食物。
預防子宮癌必須保證充足睡眠：
一個人如果三天三夜不睡眠，就會產生幻覺，思考判斷力、記憶力都會明顯減退，甚至出現心悸、血壓增高等反應。因此，科學地安排睡眠十分重要。
經專家研究發現，睡眠可表現為慢波時相和快波時相。慢波時相時，腦垂體增加分泌生長素，促進身體生長和代謝，使體力得到恢復，故稱之為“身體的睡眠”。成年人的睡眠，首先進入慢波睡眠，80至120分鐘后轉入快波睡眠，經過20~30分鐘后又轉回慢波睡眠狀態。如果睡眠一夜周
期正好反復4次，人就感到神清氣爽，精力充沛，疲勞全消。所以，一般認為成年人8小時睡眠是較合理的，也有利于預防癌癥的發生。
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