男性乳腺發育可多吃哪些食物
時間：2015-03-04來源：求醫網
很多男性都不知道什么叫做男性乳腺發育。其實這種病主要是因為男人的乳房發育異常導致的。當男人患了男性乳腺發育后，會表現出乳房異常碩大的癥狀，雖然這對男性的健康影響不大，但畢竟突出的乳房著實影響形象。
男性乳腺發育可多吃以下食物：
1、富含纖維素的蔬菜和水果，多攝入富含纖維素的蔬菜，能延緩胃的排空，延長食物經過消化道的時間，減少脂肪吸收，從而遏制脂肪合成，使激素水平下降，有利于男性乳腺發育的恢復。研究人員還發現，白菜中含有吲哚-3-甲醇化合物(約占白菜重量的1%)，該化合物能幫助分解雌激素。
2、平時可選擇如紅薯、韭菜、芹菜、蘆筍、紅蘿卜、白豆角、莧菜、芥藍、通心菜等蔬菜，也可選擇如芭蕉、桑葚、石榴、獼猴桃、人參果、黃皮、山華李等水果。建議每天攝入蔬菜 500克，水果250克。
3、大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能降低體內的荷爾蒙水平，遏制乳腺增生的發生，建議每天早上喝一杯豆漿，每周吃豆腐或豆腐干3至5次;乳制品牛奶、酸奶含有可遏制體內合成膽固醇還原酶的活性物質，還能刺激機體免疫系統，有益于乳腺保健。每天喝一瓶酸奶，能減少脂肪吸收，降低男性乳腺發育的發生率。
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