隨著年齡的增加，人的身體就會(huì)隨之衰弱，疾病也就會(huì)隨之找上門來，疝氣病，就是一種常見的疾病。而老年家又是一種處于弱視的群體，日常生活中，老年家可以通過哪些途徑來預(yù)防疝氣病，以達(dá)到預(yù)防勝于治療的目的的?下面就讓我們來簡(jiǎn)單介紹一下吧。

　　一、加強(qiáng)腹部肌肉鍛煉

　　老年腹壁的肌肉組織較年輕人相對(duì)薄弱，因而在預(yù)防疝方面更應(yīng)注意加強(qiáng)腹部肌肉的鍛煉。例如做彎腰及軀體屈伸運(yùn)動(dòng)，既可在室外進(jìn)行，也可在室內(nèi)進(jìn)行，既可臥床進(jìn)行，也可與太極拳、體操等運(yùn)動(dòng)結(jié)合進(jìn)行;時(shí)間可長(zhǎng)可短，運(yùn)動(dòng)量可大可小，不受條件限制。也可以用手對(duì)自己的腹部按摩，促進(jìn)腹部肌肉的運(yùn)動(dòng)及血液循環(huán)，有利于加強(qiáng)腹部肌肉的力量。

　　二、日常生活的預(yù)防

　　1、保持心情愉快，避免情緒激動(dòng)和暴躁。

　　2、注意保暖預(yù)防感冒。戒煙，以免引發(fā)呼吸道感染、咳嗽導(dǎo)致腹股溝疝。

　　3、盡量減少或避免重體力勞動(dòng)。

　　4、適量增加活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。進(jìn)易消化食物，適量增加白菜、芹菜等粗纖維的蔬菜，防治便秘。

　　5、及時(shí)治療前列腺增生引起的排尿困難。

　　6、一旦出現(xiàn)腹股溝疝的癥狀，應(yīng)該及早就醫(yī)，如果發(fā)生疝內(nèi)容物嵌頓，要及時(shí)呼叫急救車送到附近的正規(guī)醫(yī)院治療。

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