脊柱炎（竹節風）
強直性脊柱炎患者的保健體操
1、轉頸：站立，雙腳分立如肩寬，微屈膝，身體保持正常，自然呼吸，然后注意力集中于頸部運動。頸先向左旋轉，轉至最大限度，然后抬頭到最大限度。如法再做右側，動作要慢，幅度達到最大限度，要全神貫注地盡量伸展每次動作幅度。各個方向各做20-50次。
2、握拳：站位同前，雙手握拳，拳心向上，屈于體側，先左臂用拳向前方盡力打出，收回，然后拳變掌，各指盡力伸。掌心轉成向下，肩、肘向體側伸出，收回。再如前做右臂動作。要求掌向前打出時，用力握緊，向側方伸開時各手指盡力伸直并分開。兩側各交替做20-50次。
3、挺胸：站位如前，頭正，胸部盡量挺起，同時兩上臂稍外展并盡力后伸，背部肌肉用力夾緊，使胸部更好挺起。挺胸時吸氣，還原時呼氣。動作要緩慢，呼吸要深長，要作胸式呼吸，挺胸要達最大可能。重復20-50次。
4、伸腰：站位如前，兩掌托腰部，身體做后伸動作，可以包括髖關節的后伸動作。動作要慢，后伸的幅度盡可能逐漸增大。后伸時吸氣，還原時呼氣，重復10-20次。
5、旋腰：站位如前，雙手卡腰，兩腳不移動，只把身體先向左側旋轉，一轉一回做3次，旋轉幅度要一次比一次大。然后再右側。重復10 次。
溫馨提示
1.堅持睡硬板床，不用枕頭。注意坐姿、站姿、睡姿的矯正。注意保暖，防風寒、潮濕。忌吃生冷飲食，多吃營養豐富的食物。 2.強直性脊柱炎治療方法一般是藥物療法+生物制劑，還有理療法，如磁療、熱療等。
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