**人員普通身體素質較差，長期的違禁物侵蝕已令其敗絮其中，而戒毒工作又是一項漫長而艱巨的任務，在戒毒過程中選擇適合戒毒人員的飲食顯得尤為重要，本文帶你了解幾種適合戒毒人員食用的一些食物。

　　西紅柿紅素是食物中的一種天然色素成分，由碳、氫兩種元素構成，歸于類胡蘿卜素。它在體內含量多少直接操縱著男性前列腺和肺的安康以及肌膚的變老程度，被有關教授稱為是人體內最重要的“生命元素”。

　　跟著研討的深化，西紅柿紅素的抗氧化、按捺驟變、降低核酸損傷、削減心血管疾病及防止癌癥等功用被逐步發現，使西紅柿紅素現已變成國內際盛行的干流保健商品之一 。

　　適合戒毒人員的飲食有：

　　1、西紅柿拌黃瓜

　　原料：熟透的西紅柿、鮮嫩的綠黃瓜、麻醬、白糖、醋、精鹽、新大蒜數瓣、味精適量。

　　2、酥炸西紅柿

　　原料：西紅柿、**、面包屑(或饅頭小丁)、面粉、椒鹽、豆油、濕淀粉適量。這是戒毒的飲食基本的一種。

　　3、木樨柿子

　　原料：西紅柿、**、醬油、精鹽、料酒、花椒水、蔥、姜、蒜、鮮湯、熟豆油、濕淀粉漿、味精，這是一種常見的戒毒人員的飲食。

　　4、西紅柿燉牛肉

　　原料：西紅柿、牛肉、醬油、精鹽、花椒、大料、蔥、姜、蒜、料酒、清湯、味精、綠黃瓜、香菜、熟豆油。

　　5、麻醬拌西紅柿

　　原料：熟透的西紅柿、芝麻醬、精鹽、白糖適量。這也是戒毒的飲食之一。

　　另外，適合戒毒人員的飲食還有魚類，科學家發現，適量吃魚可防治抑郁癥，可以有效幫助戒毒人員在消減戒毒過程中出現的抑郁情緒。

　　吃一些讓機體內環境獲得滋潤的食物，如多喝水，多進食蔬菜水果和清淡易消化的食物。吃一些有滋潤人體作用的薏米、百合、藕等食物。也可有意識地選擇能清除體內燥熱的食物，如白菜、蘿卜、苦瓜、番茄等。選擇助眠食物。專家推薦選用桂圓、百合、蓮子、黃花菜、牛奶、核桃、紅棗、小麥、桑葚、小米等食物，有助于睡眠。

　　解決了日常戒毒人員的飲食問題，方能在戒毒的過程中令其減少痛苦，樹立自信心，早日擺脫違禁物困擾。這其中還需要家人朋友以及社會各界的多加關愛，幫助他們早日回歸到正常社會體制中。

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