肌腱炎和腱鞘炎的飲食調理
時間：2015-03-20來源：求醫網
營養和飲食 補充維生素有益于肌腱炎愈合，每天補充維生素C1000毫克，β-胡蘿卜素(維生素A)10000國際單位，鋅22.5毫克，維生素E400毫克和硒50微克。 家庭治療 用RICE療法。休息主要是記住不要應用受傷關節，尤其不要做引起關節損傷的動作。如手頭無冰袋，可用冷凍蔬菜袋代替。包扎較好用運動繃帶包裹于受傷部位，但不要太緊，以免引起疼痛。抬高，是減輕受傷區的血壓，是把踝關節放于板凳上或抬高肘部放在椅背。 預防 包括運動前先作準備活動，做動作時要平靜、舒展、經常變換運動方式。
1、檸檬
檸檬富含有大量的維生素，猶如天然的抗生素，具有抗菌消炎的作用，對患者可以起到預防感染的作用，有利于患者的恢復。
2、鯽魚湯
鯽魚湯富含有大量的優質蛋白質營養物質，容易被腸道粘膜的吸收，增強人體免疫力，提高抗病能力的作用，有利于患者的恢復。
3、黃瓜
黃瓜是屬于膳食纖維類食物，容易被腸道粘膜吸收，促進腸道蠕動，有利于患者的恢復。
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