女性因?yàn)樯眢w結(jié)構(gòu)的不同，常被視作特殊群體，當(dāng)然經(jīng)歷的特殊時(shí)期也不在少數(shù)，如經(jīng)期和更年期，這時(shí)做好各個(gè)時(shí)期的保健就相當(dāng)?shù)闹匾驗(yàn)檫@意味著女性是否有一個(gè)好身體，下面就來了解一下女性在不同時(shí)期的保健常識(shí)。

　　女性在不同時(shí)期的保健常識(shí)介紹如下：

　　一、經(jīng)期保健

　　月經(jīng)來潮時(shí)，子宮壁內(nèi)膜脫落，形成創(chuàng)面，如不注意衛(wèi)生就容易得婦科病。

　　1、要注意清潔衛(wèi)生。月經(jīng)用的衛(wèi)生巾或衛(wèi)生紙要柔軟、清潔、吸水性強(qiáng)，不要買廉價(jià)劣質(zhì)的衛(wèi)生用品。

　　2、每晚用溫水洗外陰部，勤換內(nèi)褲，用淋浴，不坐在盆里洗澡。

　　3、注意保暖，下半身尤要避免受寒，不下水地或淋雨，不坐涼地，夏天不吃大量冷飲。

　　4、經(jīng)期不作劇烈運(yùn)動(dòng)和游泳，避免重勞動(dòng)，以免引起月經(jīng)過多或過少及痛經(jīng)或閉經(jīng)。

　　5、經(jīng)期可出現(xiàn)情緒波動(dòng)，易怒易哭，嗜睡或下腹部有下墮感覺，只要適當(dāng)休息，有充足的睡眠即可。 6、如有有經(jīng)過多或過少，痛經(jīng)及閉經(jīng)等現(xiàn)象，請(qǐng)醫(yī)師診治。

　　二、更年期保健

　　1、端正認(rèn)識(shí)，解除顧慮。需知更年期是婦女一生中必經(jīng)的生理階段。出現(xiàn)一些癥狀乃

　　性激素減少所致，經(jīng)過一段時(shí)期將逐漸適應(yīng)而自俞。

　　2、養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，按時(shí)作息，起居有常。

　　3、適當(dāng)參加文娛體育及社會(huì)活動(dòng)，多讀書報(bào)、避免孤單寂寞或空虛無聊，以陶冶心情，鍛煉身體，分散對(duì)各種不適癥狀的注意力。

　　4、協(xié)調(diào)家庭生活，減少不良刺激因素，要學(xué)會(huì)樂觀、制怒、制愁。

　　5、必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鎮(zhèn)靜藥或性激素藥物。

　　6、性生活可照常，無需忌諱。

　　7、若出現(xiàn)陰道流血，必須及時(shí)就診。

　　以上就是關(guān)于女性在不同時(shí)期的保健常識(shí)的全部內(nèi)容，女性朋友們一定要仔細(xì)了解，并且在經(jīng)歷這些時(shí)期的時(shí)候加以注意，為了自己有一個(gè)好的身體，一定在特殊時(shí)期照顧好自己的身體，以免疾病侵襲。

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